欢迎光临散文网 会员登陆 & 注册

强直怎样防止驼背?

2023-03-20 16:30 作者:乐养生活  | 我要投稿

  强直性脊柱炎多见于青少年,严重可发生脊柱畸形和关节强直等其他疾病,那么青少年又是骨骼发育的时候,若长期因病导致驼背,会影响人的体态,那么应如何防止驼背的发生


1.睡觉时以仰卧为宜,不宜侧卧,不枕枕头为宜。

 

2.坐位时要挺胸抬头,防止脊柱前屈,避免坐立时间过长;若要长时间坐着,至少每小时要起来活动10分钟。

 

3.避免负重及重体力劳动,避免长时间弯腰、蹲位,必要时可佩戴支具以避免畸形发生。

 

4.做适当锻炼,如引体向上、牵引悬吊等,这些活动均可凭自身重量牵引脊柱,预防驼背畸形发生。

 

5.按摩治疗可改善局部血液循环,避免或减轻椎旁肌肉萎缩,适用于早期轻度畸形。

 

6.做适当的体育运动,如慢跑、游泳。

 

  在患病以后要保持一个乐观的心态,积极地配合治疗和功能锻炼,日常生活及工作,都要注意行、立坐、卧的正确姿势,防止驼背的发生。


强直怎样防止驼背?的评论 (共 条)

分享到微博请遵守国家法律