裹翻 意形 顺逆 动静 内外
你又说了 骨裹筋翻 骨撑筋拔 骨的动 不也是肌肉驱动的吗 你内旋裹起来了 再外旋翻回去 不等于没动吗 你在看 你把骨 裹上劲 拧转到位 然后呢 拧裹你的肌肉 不要动你的骨结构 明白了吗 先用肌肉 驱动骨架 形成裹的结构 然后把肌肉翻拧 束缚上去 懂了吗 这就叫 裹束 简单来说 通过肌肉驱动 把你的骨节 全部撑开 沉肩坠肘 松胯顶膝 外撑手足 骨结构定位 然后 肌肉再拧转 不要动到骨架 比如 肩 胯 肘 膝 手 足 这就是前辈说的 有意而 不露形 什么是形 就是动 也就是说 这时候你的动 不要动到你的形 不要造成形变 也就是不要动到骨架 你的膝是叩的 但是不露形 也就是说 你的膝是裹的 但是 肌肉要做叩 但是 不要动到骨头 这就是什么 骨头被你撑到位了 韧带 关节 都到位了 这个时候 肌肉裹束上去 顺着裹也好 逆着裹也好 不影响骨架结构 这就是另一种的 顺中有逆 如果你这个时候要有形变了 要翻了 你的骨架结构变了 你再裹 依旧是不露形 比如 三体式的后腿 形是裹开的 但是 劲是翻劲 这个劲 还不能影响你的骨架 这个就是筋骨的对争 内在的拧劲 如劈拳中的前钻 前足外八形是裹的 你肌肉 劲 也裹出去就没劲了 你的劲 要翻 这个翻劲 是内拧的 正好是扒地 能把你的后蹬劲 扒到前面去 而不是只有后腿蹬地发力 而是前后腿的共同发力 是合力 是争力 是整力 如三体式你的前腿 本来是后腿 是裹形 蹬踏往前时 翻劲变大了 影响了你的裹形 就翻了过去 但是没全翻过去 全翻的合劲 近乎钳羊马 所以 三体式的前手 是不阴不阳掌 而不是掌心向前的 而后手 就是翻大发了 掌心翻到向前 为什么呢 有时候 一直在想 后手足的合 在哪里 一个外开 一个内合 很简单 后手足的裹形 但是是翻劲稳固 足的翻劲 蹬在地上 不露形 但是手是空落的 直接翻了过去 所以 三体式中 看似不合的形 劲却是合的 有些门类的后手 是不放在小腹 甚至不贴肋的 就是为了形上的合 也是为了劲上的合 不漏形 他们的后手足 肘膝 外形上是相似的 但是 太追求了 手毕竟和足不同 为什么不露形 一是露形 就代表着肌力过大 影响了结构 二就是筋骨对争的和谐 骨裹筋翻的相对 但是足是踏在地上的 足的不露形 很大程度上 是大地的代偿 如果没有大地的摩擦 足也是露形的 也就是说 后足如果不是踏在大地上 也该是和钳羊马一样 翻大发了 这代表着 后手的劲 要翻的很大 才能带动前手 肩胯 拧转 这也是意重后手 如果你的后手 没翻过去 代表着 你的劲 不足以露形 是小的 这就本末倒置了
说了这么多 只为了表示一点 骨的结构 是肌肉驱使形成的基础 在这个基础上 是肌肉的力 这个力可以顺骨架而定 可以逆骨架而定 也可以顺骨架而动 也可以逆骨架而动 人平时也是如此的 骨架是不会动的 是被你顺逆摆弄的 武术 只不过是 把松散的骨架 撑起了劲 让你的肌肉驱使 变的更有力 让你的筋骨 撑了起来 人的骨架 如木偶 肌肉如操绳 你动一分 骨动一分 顺 逆 动 静 皆是变化 骨是被带动的 只不过 武术中的骨 是筋骨 是有结构力的 不是那么容易被摆弄的 这个过程中 就产生了劲 人的骨架 不再是木偶 而是机器 是榫卯齿轮咬合的稳固机器结构 肌肉如同杠杆活塞齿轮 气血如同发动机 这个互相咬合带动的力 是机械力 也就是劲 这个劲 不是发动机驱使的杠杆有多大劲 而是发动机驱使杠杆操控机器有多大劲 也就是说 你的筋骨结构 越难驱使 你的力也就越大 这就是筋骨相争造成的自我阻力 如同锈死的机器 如同僵化的僵尸 劲是特别大的 而武术 就是撑张你的筋骨结构 然后以气血驱动肌肉 来操控你的结构 此间产生的 就是劲 也就是裹束 这裹束 让肌肉如同齿轮 咬合住了筋骨 撑张 变化 主在筋骨 而不在肌 筋骨如弩 肌力如你 没有你 弩没有用 但是靠的还是弩的劲力 弓弩的张力越大 你的力越大 这是互相的 也是互争的
说了这么多 再简化一点 肌肉撑张了筋骨 就是给筋骨结构上了劲 你的每一次驱使 要么顺着动 要么顺着静 要么顺中有逆的动 要么顺中有逆的静 不管怎么样 都不能让这筋骨的撑劲没了 如很多武术的起式 两手裹起 两腿裹开 身躯裹撑 这个过程中 就是肌的裹顺着筋骨的裹 顺着动 这个时候 两手到头了 要停了 是怎么停呢 两种 一种是停着不动 这里要说到 怎么样做到 骨裹而筋翻 裹翻 是两个区域的劲 如你手的小鱼际 和大鱼际 要给你的手臂上劲 裹劲也行 翻劲也行 怎么动呢 比如裹劲 是你的小鱼际发力 拧转 越拧 你的筋骨 你的肌肉 越有劲 越难 不裹了 到位置了 要停了 你怎么做 把小鱼际的劲取消掉 还是不继续加力 但是维持住 当然是维持住 取消掉 你的手会立刻恢复原位 因为撑不住了 这就是 顺着静 保持等张收缩 而顺中有逆的静的 你看 你小鱼际发力的时候 大鱼际 可发力 也可不发力 不发力 那就小鱼际自己发力就行了 发个五斤 就够了 如果大鱼际也发力五斤 你还裹的起来吗 你动不了啊 两块肌力 对抗了啊 那么 你想要裹 就得小鱼际 发多点力 发八斤 裹到坠肘 发十斤 裹到合肘 这个时候 不要动了 怎么办呢 当然是维持住 这个是顺中有逆的静 那么什么是最后一种 逆着动呢 顺中有逆的动 这是两种 一种是逆着动 也就是 本来是小鱼际发力 不想裹了 想翻了 就取消掉小鱼际发力 改大鱼际发力 这个时候 你的骨架还是裹的 但是没有了小鱼际发力 要落回去 这个时候 大鱼际发力 直接翻 加速了这个回位 这就是逆着动 这种的转换 是非常不灵活的 是两次发力 会有停顿 如出拳再收拳一样 所以 有了顺中有逆的动 小鱼际发力的时候 大鱼际也在发力 只不过 裹劲更大 所以是裹起的 这个时候 想翻了 直接维持住小鱼际的发力 或者干脆取消 然后加大大鱼际发力 亦或者维持住大鱼际的发力 你的骨架裹 就会被肌肉驱使为翻 这个瞬间 就是顺中有逆的动 不建议取消小鱼际的发力 因为 对争没有了 你会晃 会散 整个过程 都要顺中有逆的 维持住 这样 你才不会丢掉基础要求 然后 你不想翻了 可以继续裹嘛 这样才能连环的起来 而不是不停的转换 停顿 这就是裹翻的意义 是通过内外侧的不同方向旋转拧裹 在一条手臂上施加两种力 自如切换 所以 通过手臂 看全身
以前说过 裹是由内而外的外旋外开 是腋窝 是腹股沟 是肘窝 膝窝 掌心 脚心的打开 再细点 是从小指 到小鱼际 掌背 到小臂外侧 大臂外侧 肩背外侧 脊背 颈肩外侧 后颈 腰腹外侧 后腰 臀胯外侧 后臀 大腿外侧 后侧 小腿外侧 后侧 脚弓外侧 脚背 到小趾 翻是由外向内的内旋内合 但是 却不是腋窝肘窝膝窝这些的闭合 要保持住 保持住了 说明你的骨架裹撑没有丢 是大拇指 大鱼际 掌心 小臂内侧 大臂内侧 肩胸内侧 前胸 颈肩内侧 颈内 腰腹内侧 腹部 裆胯内侧 会阴 大腿内侧 前侧 小腿内测 前侧 脚内侧脚跟 脚心 脚掌 大趾 这是人体阴和阳两侧的争力 携力 你会发现 这裹开 却像包袱翻开 这翻合 却像包袱裹住 为什么是反的 不反 裹开的时候 要开而束 翻合的时候 要合而展 如戴家蹲猴 蹲下的时候 看似缩成一团 内在却是撑开的 起身的时候 看似打开了 内在却是合闭的 如同包袱 你裹住的时候 内在是圆满的 你翻开了 内在却空了 这包袱里面的 就是你的呼吸 你的躯干
这些都是日常的理解 若有错误 改日纠正
