固原眼科：如何有效预防老年性白内障

　　这是不是年过半百的父母，正在遭受的因眼部问题带来的生活困扰？“想用画笔描绘出秀美山川，却因视物不清、色感变差，一片暗淡。”“手机已经设置为大字体，但戴着老花镜还是看不清上面的新闻信息。”“和孩子视频通话，每次点击，总是点到语音通话……”现在手机、电视成为更多老年人日常通信、获取资讯的主要电子产品，老花眼、白内障等眼部问题却成为了老年人畅享现代生活的“拦路虎”。一般，年纪到了40-45岁，人的眼部组织会逐渐老化、调节功能开始衰退，出现看近处困难的情况，我们俗称“老花眼”。它是中老年群体普遍面临的眼部问题和生理现象。同样，老年人“中招”概率较高的，还有白内障，它会让患者从“看不清”到“看不见”，甚至丧失全部视力

　　老年人容易得眼科疾病，尤其是白内障。老年人得了白内障后除了到正规医院诊治外，日常生活和饮食起居都需要讲究，做好日常护理，固原爱尔眼科医院青白科张志明主任为您解答，希望对您有所帮助。

　　有以下几点建议:

　　1、注意避免不好的习惯，比如吸烟、饮酒、糖果甜食，少食高胆固醇的食物。

　　2、起居生活要注意，不要出现过于劳累的情况，平时要注意休息，注意对眼部的护理。

　　3、经常参与户外活动，如漫步、慢跑等，以锻炼身体，增强体质。外出时戴防护眼镜，防止强光影响。防止过度受红外线、紫外线的照耀。

　　4、老年人得了白内障后，注意控制好自己的情绪，避免过于悲观的心理。其实白内障问题是可以医治的，所以在生活中我们不需要太过担心，及早医治才是正道。

　　5、常食营养的食物，对于老年人来说消化是不好的，所以吸收也会受到影响，那么在生活中我们要注意多补充营养，多吃有维生素的食物。如果食物无法改善，可以适当使用一些保健品，增强体质。

　　6、在使用双眼一段时间后，要留意放松调理，避免眼疲劳。多喝水。在发生脱水的情况下，体内液体正常代谢紊乱，会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障的发生。已有白内障的患者，脱水可使病情加剧。

　　7、电子设备要少使用，在这个时期的过程中如果我们没自觉性，而这种情况会导致视力发生疲劳，其光线对眼睛刺激也是比较大的，所以需要我们注意，否则对眼睛健康危害大。经常参加户外活动，如散步、慢跑等，以锻炼身体，增强体质，延缓衰老。