孕期上怀和下怀，要注意哪些？

孕妈妈怀孕到四五个月的时候就会显怀，有些妈妈肚子会向上凸出来，像一个小土坡一样，这就是上怀。

而有些妈妈的肚子就会不断的向下坠，像一个椭圆形一样。肚子隆起的地方离骨盆比较近，臀部也会稍微变宽，这就是下怀。

而造成两者不同的原因就是宝宝在子宫着床的位置不同，胎盘的位置不同，还有骨盆大小差异。

知道自己是上怀还是下怀之后，在孕期究竟要注意哪些呢？

上怀的妈妈们：

一般胎儿位置集中在子宫上半部分，向上对胃形成压迫，少数孕妈甚至会有喘不上气的感觉。

这类孕妈通常孕初期可能会表现出孕吐，孕期的中后期因胃液被顶得向上反流，引起烧心、反酸的不适感。

分娩建议：顺产最需要用到的是四肢和盆底肌的力量，所以从孕4个月开始，我就开始孕期运动了，每晚散步，每天坚持做凯格尔运动，按照手机应用G动里的早唤醒、午加强、晚巩固的方法坚持打卡锻炼，有助于增强盆底肌肌力，加速第二产程。

饮食：上怀的妈妈主要表现为食欲下降，我国孕妇在孕期出现缺铁性贫血症状的比率大约为30%，上怀妈妈尤为明显。当反酸严重时不妨吃些低糖苏打饼干来缓解不适，少吃多餐，注重营养均衡。

护理：因为向上的压迫，孕妈在睡觉时可采取左卧睡姿势，为防止宝宝缺氧，要尤其注意胎心监测

下怀的妈妈们：

胎儿位置集中在子宫下半部分，压迫膀胱和肠胃，这就导致宝妈无法一次性储存过多尿液，频频上厕所，睡眠也会受影响。

而且肠道受压迫，蠕动困难，一些孕妈表示，便秘情况因为怀孕而时常发生。

分娩建议：宝宝通常会在妈妈肚子里横向发育，形成臀位，可能不利于顺产，因此接近预产期应多观察，及时与医生沟通，选择最好的分娩方式。

饮食：因为没有对胃部的压迫，下怀妈妈通常胃口大开，食欲旺盛，但便秘与尿频症状又时有发生。除了同样少食多餐外，还要格外注意控制体重，摄入营养过多对孕妈和宝宝都会造成不良影响。

护理：下怀的孕妈通常水肿症状更为严重，孕妈要适度运动，饮食清淡。