【2023年筋膜枪测评推荐指南】硬核解析火爆八大品牌！
疫情过后，人们开始重新审视自己的生活方式，掀起一波运动潮。随着社交媒体上健身内容的不断涌现，越来越多的人加入了健身潮流中，这也催生了筋膜枪这样的健身产品的迅速普及。
筋膜枪可以有效地促进肌肉的放松和恢复，消除肌肉疲劳和僵硬，同时还具有促进血液循环、缓解疼痛、改善睡眠等多种功效。作为一名爱运动的数码测评师，我也早早“入坑”。今天进行一期无广测评，帮大家排雷解难，规避选购中的麻烦和风险。
一、优质筋膜枪推荐
筋膜枪的种类很多，从外型方面，我们可以分为大枪和小枪。筋膜枪的大小通常取决于其使用目的和个人的需求。
大枪
优点：更大的动力和更广泛的功能范围。大枪的振幅一般在8-10mm，优质的可达13mm，可以按摩肌肉深层,日常按摩和运动前后放松都能满足，适合大部分人群。
缺点：存在挺多专业技术不足，尤其击打稳定性调教不够的产品，性能不佳且容易伤肌肉，注意甄选专业不伤肌肉的品牌。
小枪
优点：小枪一般重量在0.3-0.6KG左右，体积更小重量更轻，便于携带。
缺点：由于其尺寸较小、内部结构过于简单以及功率较低，没办法提供足够的动力，因此对于绝大多数人群，尤其是需要深度按摩的人群来说，效果不太理想，更适合尝鲜人群。
一款高品质的筋膜枪可以为我们提供最佳的按摩效果，而如何选择一款合适的筋膜枪也非常重要。接下来，我们将向大家介绍一些备受好评的筋膜枪产品，汇总成筋膜枪推荐清单帮助您找到最适合自己的筋膜枪。
筋膜枪推荐1：AGVIEE未野PRO
（1）“非常规”AGVIEE是一款技术流出身的极限运动品牌，一直专注于死磕性能和不伤肌肉，而非搞大众化功能，不搞多余噱头。它以强大的击打性能、极低的肌肉损伤率著称，被誉为千元内性能之王。该品牌还得到了李爽、郭丹等众多极限运动世界冠军的推荐，全网中高端销量口碑第一！
（2）AGVIEE按摩枪性能强悍，具备13mm振幅和20KG扭矩，以及1500-3200转/分全场景跨度的震频范围。此外，还配备了8个档位和6种按摩头，实现了对不同人群不同肌肉的极高兼容性。可以很好地满足身体不同部位肌肉的按摩需求，即使与两千元级别的产品相比也毫不逊色！
（3）AGVIEE独创了八大高性能与不伤肌肉的黑科技，如蜂巢式金属动力引擎、核定振频技术等，实现动力衰减度极低同时击打稳定性和均匀度媲美千元机型。这些黑科技在性能强悍的同时，可降低93.8%的肌肉损伤率！
筋膜枪推荐2：海博艾斯BT
（1）海博艾斯筋膜枪主要是针对欧美人群的肌肉特点而设计。它的震感非常强烈，推力超过了20kg。肌肉较厚实的人群或专业健美选手可以尝试一下。然而，对于普通人群和轻运动人群的体质来说，很难承受，存在损伤肌肉的风险。
（2）海博艾斯按摩枪的静音效果还可以，相较于其他大枪来说，噪音较低。它配备了三个档位模式和5款按摩头，可搭配的选择性还行，但整体力度较强，不太适合国人体质，因此兼容性有待提升。
筋膜枪推荐3：Artsmith AS500
（1）Artsmith作为一款国外品牌的按摩枪，最初设计针对欧美人肌肉特点，对国人的肌肉兼容性可能有限。使用时震感明显，力度强劲。最大推力达到28公斤，但对于非专业运动健身人士，建议慎用，使用不当可能会有损伤肌肉的风险。
（2）AS500配备5个不同类型的按摩头，包括球形、气垫、平头、弹头和U形头，可根据需要进行选择，具有一定的灵活性。该筋膜枪比较重，重量超过1公斤，使用可能有些费力。
筋膜枪推荐4：GXA N12
（1）GXA崇尚美国文化，因此被很多人误认为是国外大牌，其实他家是实打实的新兴国货。GXA N12采用陶瓷外层，整体颜值较高。但是整体震感都偏强以及整体的稳定性偏高。其推力超过20kg，如果击打还不稳定，这种强烈的按摩可能会过于刺激，很容易造成肌肉损伤的风险，例如打久了肌肉发麻等。
（2）该筋膜枪采用高效电池设计，一次充电可以使用长达4-5小时，足够满足日常使用需求。但是它有些笨重，较长时间的使用可能会导致手部疲劳。
筋膜枪推荐5：云康宝CM20C
（1）这款筋膜枪价格较低，适合预算不足的小伙伴。但是在测评中，这款筋膜枪存在击打轨迹偏移的情况，在使用时可能伤及肌肉。
（2）就上手体验来说，它小巧轻便，便于携带，可以随时随地进行肌肉放松。但是相较于专业优质品牌的筋膜枪来说，CM20C的振幅和推力都不足，只能按摩到表层的肌肉，容易卡顿，较难大家的满足按摩需求。
筋膜枪核心维度测评
给大家做完筋膜枪推荐后，带大家从专业角度来了解一下各主流品牌筋膜枪。本期主要从振幅、稳定性、推力、击打损伤率、震频范围、电机、按摩头7个方面进行筋膜枪测评。
以下为本期筋膜枪测评的品牌和对应型号：
筋膜枪测评维度1-振幅
振幅是指筋膜枪的头部在使用时往复移动的距离，不同的振幅会对按摩效果产生不同的影响。我们人体深层筋膜因肌群部位的不同而深度也不同，平均最少也有8mm深，因此为了保证不同部位都能有好的打击效果,筋膜枪震幅范围一般需要在8-13mm之间比较好。这个范围可以让震动能够深入到肌肉深层，从而刺激肌肉产生更好的效果。
*由于测试条件和环境与官方不同所以数据和官方会有细微出入
从上述筋膜枪测评结果来看，专业大枪的振幅普遍要高于小枪。其中未野、海博艾斯的振幅是比较突出的，相对而言，未野因为稳定性高对对肌肉保护性更好一点。
小枪振幅普遍在8mm以下，很难对深层肌群进行按摩。
筋膜枪测评维度2-稳定性
筋膜枪的稳定性能够确保操作的准确和安全。如果筋膜枪不稳定，操作者就很难控制它的方向和位置，可能会造成不必要的伤害或损伤。其次，稳定的筋膜枪能够提高放松效果。如果筋膜枪在使用过程中产生过多的晃动或不稳定，它就很难达到预期的效果，甚至可能导致反效果，进而引起肌肉拉伤或其他问题。
注：该数据为筋膜枪的击打位移值，因此数值越小代表稳定性越高
*由于测试条件和环境与官方不同所以数据和官方会有细微出入；
数字化的数据虽然可以提供详尽的信息，但很难让人直观地感受到筋膜枪的稳定性对于按摩效果的重要性。为了解决这个问题，我们进行了一项新的筋膜枪测评，通过视觉展示筋膜枪的稳定性，让大家更好地理解。
具体来说，我们在一张白纸上画了一条标准的直线，然后将不同型号的筋膜枪都开到同样的档位，将它们放在纸上一分钟后，观察筋膜枪头在振动时的偏移情况。筋膜枪头偏移越远，稳定性越差，反之则稳定性更好。
五星表现：未野PRO
几乎没有明显的偏移，稳定性出色，性能强动力足，且对击打体验最好。
四星表现：Artsmith、GXA、小米、云康宝、飞利浦
移动比较缓慢，稳定性还可以。其中的大枪性能还可以，但力度太强有伤肌肉风险。小枪如小米等，则击打力度、深度都有优化空间。
三星表现：海博艾斯、云麦
筋膜头偏移严重，稳定性差，快跳出屏幕了，击打时不够稳定容易伤肌肉。
筋膜枪测评维度3-推力
筋膜枪的推力是指它所产生的击打力度，如果筋膜枪的推力太弱，在击打过程中容易出现卡顿，甚至停机，影响按摩效果；如果推力太强，超过人体承受范围，可能会造成肌肉组织损伤。适当的推力可以确保使用筋膜枪的按摩效果舒适性。
15kg以下：小米、云康宝、飞利浦
15-20kg：云麦、未野
20kg以上：Artsmith、海博艾斯、GXA
推力基本上10-20公斤区间比较好，个别极端厚肌肉人群的话，才需要20公斤以上的推力，普通人以及非重度健身选择推力过大的筋膜枪反而可能会造成肌肉损伤。
筋膜枪测评维度4-击打损伤率
筋膜枪虽然能够有效地帮助人们舒缓肌肉疲劳、缓解肌肉酸痛等问题，但是也存在一定的安全风险。那些不专业的产品击打损伤率高，可能会对肌肉、关节、筋膜等组织造成损伤。因此，购买筋膜枪时，需要特别注意其击打损伤率，选择合适的产品，确保使用时的安全性。
击打损伤率评分五星：未野（大枪）、小米（小枪）
击打损伤率评分四星：云康宝（小枪）、飞利浦（小枪）
击打损伤率评分三星：Artsmith（大枪）、海博艾斯（大枪）、GXA（大枪）、云麦（大枪）
小枪由于震频推力低，所以有天然的优势。而未野作为专业级别的大枪能做到五星，可见在技术调教方面下了苦功夫。
筋膜枪测评维度5-震频范围
筋膜枪的震动频率是指每分钟它能够振动的次数，而震频范围则表示从最小档位到最大档位之间的频率区间。优秀的筋膜枪震动频率范围通常在1500-3200次/分钟之间，这意味着它可以适应不同部位的肌肉按摩需求，且兼容性更强。当震动频率范围越广时，筋膜枪的兼容性也就越高。
震频范围广跨度大：未野
震频范围集中偏强：Artsmith、海博艾斯、云麦
震频范围集中偏弱：云康宝、小米
不同的筋膜枪在震频方面有所不同，而不同的震频适合不同的人群。
1500-2000 RPM：适用老年人或力度不耐受的女生
这个频率范围较低，震动比较缓慢，适合那些对强烈震动敏感或肌肉容易酸痛的人群。老年人和力度不耐受的女生可能会感到更加舒适和放松。
2000-2800 RPM：适用大部分人群
这个频率范围适合大多数人群使用，包括普通健身爱好者、办公室工作者和日常运动者。它的震动幅度适中，可以有效缓解肌肉疲劳和僵硬。
2800-3200 RPM：适用运动强度较高的专业健身人士/运动员
这个频率范围比较高，震动非常强烈，适合那些有较高运动强度和更高肌肉负荷的专业健身人士和运动员使用。它可以有效地深入肌肉组织，缓解深层肌肉的酸痛和紧张。
在选择筋膜枪时，每个人的肌肉组织密度、体型和敏感程度都不一样，因此，一个适合某个人的筋膜枪可能并不适合其他人使用。但是，如果选择一款兼容性更强的筋膜枪，就可以让整个家庭都可以使用同一把筋膜枪，不仅方便，而且也更经济实惠！
筋膜枪测评维度6-电机
筋膜枪通常采用电机来驱动其振动机构，电机的质量、功率、转速等因素都会对筋膜枪的使用效果产生影响。筋膜枪的电机有有刷电机和无刷电机之分。以下是电机对筋膜枪的影响方面：
击打效果：电机越出色，它的击打强度越大，且动力稳定无衰减，能够更好地促进肌肉松弛和血液循环。电机不好则很难有有效的按摩体验。
噪音水平：电机本身噪音较大，劣质电机会产生更多的噪音，影响使用者的体验。
寿命和稳定性：电机的质量和工艺也决定了筋膜枪的寿命和可靠性。如果电机本身质量差，容易出现击打稳定性差，动力不均匀，造成肌肉损伤。
整体而言，在上述各个维度中，无刷电机比有刷电机好很多。它的稳定性、耐用性、噪音和能源效率等方面都要优于有刷电机，输出动力较为平稳，这对按摩效果和降低肌肉损伤率非常重要。此外，无刷电机能够更有效地利用能源，因此在工作时能够更加节能，使用寿命也更长。
本次参与测评的几款产品都是搭载的无刷电机，其中海博艾斯和未野使用的是金属连杆和承轴，所以更胜一筹！
筋膜枪测评维度7-按摩头
筋膜枪通常包括不同形状和特点按摩头，有丰富按摩头类型的产品，对身体的不同部位会产生不同的按摩效果，用对了可以更快捷地缓解疲劳、促进血液循环和放松肌肉，兼容性更好。
按摩头的选择越多，越能满足不同体质和肌群的按摩需求，尽量选择按摩头多的产品。
三、筋膜枪相关知识科普
1、警惕筋膜枪的危害
（1）筋膜枪可通过振动和按摩松弛肌肉和筋膜组织，但使用不专业的按摩枪可能会对骨骼、关节、肌肉、神经、血管造成损伤。
（2）错误使用筋膜枪可能会造成软组织损伤，引起肌肉疼痛、酸胀等不适症状，甚至会有皮肤淤青等。
（3）长期使用不专业产品，还可能导致慢性伤肌肉危害，刚开始不明显，时间一久甚至引发不可逆的损伤。
2、优质筋膜枪的选购技巧
如果您正在寻找一款优质的筋膜枪，可以注意以下方面：
·选择兼容性强的：一般专业的筋膜枪会根据不同的人群肌肉进行推力、震频、震幅、动等性能指标的技术调校，且尽可能丰富档位和按摩头的选择，让兼容性更强，适用人群更广。
·选择打击的精准度：优质筋膜枪在持续击打过程中不易产生偏移，精准度高，对肌肉保护性更好。而劣质筋膜枪在使用时可能出现握持感费力、产生错误击打并损伤肌肉等情况。
·选择稳定性好的：很多筋膜枪在负载情况下，稳定性、均匀度变得很差，尤其是低价、劣质品牌等，使用时动力不均匀容易上肌肉，而且震得手麻！
另外，筋膜枪的价格区间比较广，从几百元到上千元不等，不同价位的筋膜枪也有不同的特点。下面是一些不同价位筋膜枪的特征，帮助你更好地了解不同价位筋膜枪的区别，选择适合自己的产品。
300元以下：这个价位的筋膜枪通常采用低价材料和较差的制造工艺，不仅使用起来效果不好，而且还容易伤害肌肉。因此，建议避开这个价位的产品。
300-600元：这个价位的筋膜枪种类繁多，不同品牌的产品各有特色。有些品牌主打颜值，有些品牌主打专业技术调教，还有些品牌主打营销。但是，无论品牌如何吹嘘自己，性能和对肌肉的保护才是最重要的因素。因此，建议选择主打专业技术的品牌。
600元以上：这个价位的筋膜枪通常来自国际大牌，它们存在很大的品牌溢价，而且大多数是在国内工厂贴牌生产的。因此，这些产品的性能和质量和300-600元价位的产品相比，并无太大差别。建议在选购时不要被品牌名气所迷惑，而是要注重产品性能和肌肉保护性。此外，也有一些国内品牌的筋膜枪，这些产品最初针对欧美人设计，对于国人的肌肉兼容性可能不是很高，因此需要谨慎使用。
经过本次的筋膜枪测评以及筋膜枪推荐，相信大家对筋膜枪已经有一定的了解了。提醒一下，购买时一定要认准正规渠道，切勿盲目选择低价劣质产品或不专业的网红产品等。选择专业品牌不仅更安全，而且能够缓解肌肉疲劳、促进肌肉恢复，还能为你带来更好的健康体验。如果还不知道如何选购，可以跟着本文的筋膜枪推荐清单直接抄作业！
