{"ops":[{"attributes":{"header":1},"insert":"\n"},{"insert":"\n穆罕默德·阿里步法和刺拳"},{"attributes":{"header":1},"insert":"\n"},{"insert":"穆罕默德·阿里自称为有史以来最伟大的人，很难与他争论。他用他复杂的步法和闪电般的快速刺拳将对手打得失去知觉，然后用疾风将他们终结。\n\n今天我们就来分析一下阿里是如何利用特定的动作顺序将对手绕到射程之外，然后快速刺拳冲进冲出的。\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b2.sanwen.net/b_article/1c4ebe1bf535229f784c04794f7d15ed5c2a1e8d.jpg","width":678,"height":481,"size":206434,"status":"loaded"}}},{"insert":"\n步法"},{"attributes":{"header":2},"insert":"\n"},{"insert":"当我观看阿里的慢动作时，其中一个惊喜是他的步法有非常规则的模式。不同的顺序用于不同的情况。\n今天我们就来分解一下他最具标志性的图案。\n当您听到像蝴蝶一样漂浮，像蜜蜂一样刺痛时，您会想到这个。这个顺序可以让你以最小的努力覆盖很长的距离，每一步都是另一个旋转、加速或改变方向的机会\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b2.sanwen.net/b_article/09710be4a4f506378767b538915cfc022d60f4b8.gif","width":480,"height":270,"size":2059203,"status":"loaded"}}},{"insert":"\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b2.sanwen.net/b_article/329637c728dac364b94a9a9638a73d8ee89a2c6a.gif","width":480,"height":360,"size":1951398,"status":"loaded"}}},{"insert":"\n这是没有旋转的侧视图。一步，一跳，一跳，一步。\n"},{"attributes":{"alt":"吉普赛 (9)","height":"270","width":"480"},"insert":{"image":"https://www.modernmartialartist.com/wp-content/uploads/2016/06/giphy-9.gif"}},{"insert":"\n第一步是用你的前腿走到你的对手里面。\n第二步是将双脚并拢，同时用前脚跳跃。\n第三步是再次从前脚跳起，然后将后腿向后摆动。\n第四步是将前脚放回原位。\n刺拳"},{"attributes":{"header":2},"insert":"\n"},{"insert":"阿里可能拥有拳击史上最好的刺拳。让我们来看看它的执行情况，然后看看它在我们刚刚分解的步法模式中的位置。\n\n"},{"insert":"\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b2.sanwen.net/b_article/b269eb3f55b68ad43fc4825f46e25c2d00b776d4.gif","width":480,"height":270,"size":1423775,"status":"loaded"}}},{"insert":"\n首先，阿里后脚蹬地拉近距离，发力。然后，他先用肘部抽出手，就像后关节一样。\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"null","url":"https://b2.sanwen.net/b_article/48aa9e19aea0e600ed91512b1ac443b639e60424.png","width":375,"height":100,"size":1508,"status":"loaded"}}},{"insert":"\n他用前脚着地，然后将其推开以旋转并飞回射程之外。\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b2.sanwen.net/b_article/bce9bd534cf634a425dfb8d18c8f09b1172e2fd7.gif","width":480,"height":270,"size":663320,"status":"loaded"}}},{"insert":"\n这是非常不寻常的。我无法想象一位拳击教练会告诉你在刺拳时将所有重量都放在前腿上，并让你的后脚离开地面。哦，也向前倾得很远！但正是这种结构的缺乏让阿里拥有了巨大的机动性。\n当他完成刺拳时，他已经彻底改变了距离和中线。\n在音乐方面，阿里的节奏是半拍。\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b2.sanwen.net/b_article/09710be4a4f506378767b538915cfc022d60f4b8.gif","width":480,"height":270,"size":2059203,"status":"loaded"}}},{"insert":"\n如果你数一、二和，阿里在一的范围内，而在和的范围外。他一击完成了大多数拳击手两击完成的动作。通过建立一个规律的节奏，穆罕默德让他的对手产生一种虚假的安全感，然后打破这种节奏让他们措手不及。\n圆圈和刺拳"},{"attributes":{"header":2},"insert":"\n"},{"insert":"通过在大弧线内快速移动，阿里让对手在试图跟随他时失去了平衡和时机，他利用了他们后卫的空档。\n"},{"attributes":{"alt":"阿里简单","height":"270","width":"480"},"insert":{"image":"https://www.modernmartialartist.com/wp-content/uploads/2016/06/giphy-19.gif"}},{"insert":"\n他几乎总是在步法序列的第 2 步之后出拳。双脚并拢，他会从后腿起身，然后从前腿转身，继续这个模式，重新开始。\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b2.sanwen.net/b_article/eb680d3f2f9c5f6c313ea37a1a029dbbe888a26d.gif","width":336,"height":189,"size":834499,"status":"loaded"}}},{"insert":"\n如果你注意到，Ali 刺拳的第二部分是第 3 步的步法，你从前腿跳下，将后腿向身后摆动到侧面。因此，他刺拳的步法无缝地融入了他过去在外侧绕圈的模式，他可以不间断地继续这个序列。\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b2.sanwen.net/b_article/7b043c92168d70b25e36ef3578443c5832ca3d8a.gif","width":480,"height":270,"size":1876907,"status":"loaded"}}},{"insert":"\n他给这个图案增加了很多变化。他以如此巧妙的方式处理距离、角度和时机，令人难以置信。\n阿里使用的步法还有很多，以后还会有更多关于这些和他其他拳法的视频。\n \n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b2.sanwen.net/b_article/171daab81978ef41fa96fbc1e23682b1d377ea79.gif","width":349,"height":191,"size":513708,"status":"loaded"}}},{"insert":"\n试试 Ali 的步法和刺拳，让我们知道效果如何。即使你不像 Ali 那样影响深远，我个人也发现你永远不知道你可以从尝试新技术中学到什么。例如，不管你信不信，我发现阿里的步法非常适合在对练时设置欺骗性的踢腿。所以你永远不知道。\n\nIron Mike Tyson 是有史以来最强大的拳击手之一。几乎泰森的每一拳都有可能击倒他的竞争对手。泰森与他那个时代的普通拳击手不同的是他对技术的执着和对拳击基础知识的广泛了解。泰森非常了解动力力学，他可以使用冒险的、非正统的方法来对抗熟练的竞争对手。这导致泰森开发出两种对他的对手绝对具有毁灭性的拳法：他的上勾拳和左勾拳。\n\n乍一看，泰森的飞勾拳很像瞪羚拳。瞪羚拳，一种洗牌的铅钩，有被伟人使用的历史。虽然泰森的出拳以同样的方式开始，但他对变换姿势的掌握使他能够将他的出拳变成更加复杂和强大的东西。\n\n泰森的跳跃勾手在换档和洗牌之间使用了步法。泰森不会将他的后脚放在前面，而是会用力移动他的臀部并扩大他的站位，以远超过对手中线的角度移动。\n\n换句话说，在连接起来的时候，他的前钩通常已经变成了后钩。我之前提到过泰森如何喜欢以开放、交错的姿态与对手近距离作战。泰森在投掷飞勾时在半空中转换的正是这种开放式姿势。\n\n泰森可以使用这种技术来拦截他的对手，无论他们撤退到哪里。如果他的对手移动到外面，泰森会切断他们并将他们直接撞到他的钩子上。如果他们向内盘旋，他会向右移动并在中枢接住他们。这是同一位置的同一拳，唯一改变的是泰森的对手移动的方向。\n\n这一拳，不仅用途广泛，而且威力无比。泰森创造了一个迅速缩短的宽弧线，增加了他的动量和速度。他从深蹲开始，将整个体重从一只脚转移到另一只脚，同时扩大了他的底部。最上面的一切都结束了，因为泰森越过了对手的中线，他能够获得相同的旋转，并从他的前手接球，这与他通常从后手得到的一样。\n\n虽然他的钩拳可能已经结束了他的大部分战斗，但泰森的拱形上勾拳是他最具标志性的动作。\n\n他的定位是如此独特，以至于他们甚至将其动画化为流行的任天堂游戏 Mike Tyson's Punch Out。\n\n上勾拳可能是竞技格斗中最容易被误解的击打方式。许多拳击手将臀部扭入上勾拳，这是他们建立动力的唯一方式。这会将拳头拉向侧面而不是笔直向上。伟大的杰克·登普西 (Jack Dempsey) 在他的《冠军格斗》一书中建议先蹲下，然后向前摆动臀部。泰森将这个建议牢记在心。\n\n在这个极端角度下，泰森的臀部能够伸展他的肩膀，并向前挥动他的手。他的位置与投掷强力勾拳时所用的位置完全相同；只有他的躯干向后倾斜。\n\n这为他的拳击创造了一个完美的角度，直接穿过对手后卫的小缝隙。泰森通常在他的对手试图反击的那一刻就出拳，向后退一小步变成左撇子。他们去抓住他的胳膊，但他极度后仰的背意味着他的胳膊不见了。唯一剩下的就是泰森的拳头。\n\n泰森（Tyson）是剥夺您的选择权并使您的选择范围越来越小的专家。然后，就在你以为自己逃脱了的时候，一切都结束了。\n\n有时，很难确定泰森实际处于哪种姿势，或者他实际出拳是什么样的。但实际上，这些只是我们为了帮助概念化运动和位置而给出的名称。真正的大师可以改变或打破这些规则，而处于巅峰时期的泰森绝对是拳击界最伟大的大师之一。乔路易斯也许是有史以来统治重量级拳击手的技术最娴熟的拳击手。他以惊人的12年统治重量级冠军，并以KO的方式获得了52场胜利。他们中的许多人都是通过他完美无瑕的十字架而来的。\n\n路易斯的战斗风格极简，而且他非常有耐心。他会进行几英寸的增量调整以获得他提供的距离，然后等到最合适的时间。如果路易斯不确定他能在那一刻用他的传中击倒对手，他就干脆不扔了。\n\n具有讽刺意味的是，历史上技术最健全、最熟练的拳击手之一使用的技术在今天被认为过于冒险甚至草率。但是路易斯有目的地和深思熟虑地使用了这些增强力量的方法。正如许多现代拳击手所忘记的那样，没有风险，就没有荣耀。\n\n路易斯的传中有三个不同的动作，用于产生速度和力量。\n\n路易斯开始他的传中时，完全打开了他的站位，让他的手在身后拖着；好像他正在为低钩装货。在他摆好姿势的同时，他经常会向左走很远，就像戈洛夫金今天在擂台上所做的那样。\n\n通过让他的手稍微落后于他的重心，路易斯创造了杠杆作用并利用了身体的自然弹性张力。在运动机能学中称为拉伸缩短周期，肌肉被拉伸到最大潜力，然后像橡皮筋一样弹回。\n\n打开后，路易斯会身体前倾并张开他的肘部，在不同的运动平面上产生杠杆作用，并在他的肩膀上产生更大的张力。路易斯把这个动作比作扔棒球。正如他在他的经典著作《如何拳击》中所说的那样，“从肩膀直接出拳意味着重量已经转移，因此臀部和肩膀将手臂引导到物体的中心。” 尽管他以这种方式出拳打开了自己的大门，但路易斯紧凑、经济的形式确保了尽可能小的风险。就像抛得很好的钩子一样，紧而短的交叉更有力。\n\n为了结束他的拳击，路易斯踏上了他的传中，放松了他肩膀上的紧张。与许多现代拳击教练的教导相反，路易斯认为跨步是动作的重要组成部分。在如何拳击中，他甚至建议通过将后腿抬离地面然后投掷来练习沉重的袋子，因为“这样右脚就没有支架来支撑重量了。” 这一步让他能够越过他的重心，从而允许更多的跟进。\n\n路易斯说要把你的手臂向上、越过、越过，几乎形成一个完整的半圆。\n\n路易斯通过各种假动作和防守动作来设置他的传中，但有一种他喜欢的方法特别有效。\n\n这是用正面反手格挡对手，把头往内侧一溜。他会将招架伪装成刺拳，反手击倒对手以抵消反传中的威胁。然后他会溜到里面，避开对手的领先手。路易斯向左走的习惯常常意味着他的传中会直接从中路直击对手的刺拳内侧。但是拳头的盘旋运动意味着它从外面打过来同样有效。事实上，这就是“交叉”一词的来源，因为它的意思是用右手交叉你的对手的刺拳。\n\n路易斯精通书中的每一招。他影响和鼓舞了无数的拳击手和球迷，是无可争议的历史上最伟大的拳击手之一。罗伯托杜兰的内斗解释\n\n\n是时候打倒石之手了，罗伯托·杜兰。杜兰结束了他五年的职业生涯，赢得了 4 个不同重量级别的世界冠军。他在 119 场职业比赛中击败了 70 名选手。\n\n杜兰 (Duran) 是近距离格斗的技术大师，在任何一场比赛中，他的许多重拳都只能击中目标几英寸。\n\n尽管杜兰的内斗很多，但他在外面也是一位技术高超的拳击手。事实上，正是他在所有范围内毫不费力地控制距离的能力使他成为了如此强大的竞争对手。\n\n杜兰的策略是束缚他的对手并从内部残酷对待他们以削弱他们的防御。\n\n杜兰会利用不可预知的刺拳、假动作和头部运动，进入近距离。Duran 不会将拳头回击到他的后卫身上，而是会双手在对手的后卫上方和下方盘旋并握住。他基本上是将他的打击和格斗结合成一个动作。\n\n杜兰最成功的是一个二分球，他的传中绕过对手，然后进入他们的前臂。\n\n另一个主要的进入组合是刺拳上勾拳，让杜兰立即占据内线位置。\n\n这些组合中的任何一个都可以跟随一个铅钩，以控制他的竞争对手的另一只手。\n\n杜兰会在防守时使用这些相同的技巧，躲在里面，双手在里面盘旋。\n\n一旦杜兰控制了对手的手臂，他就控制了战斗。\n\n杜兰通常一只手用来击打，一只手用来擒抱，并且会在两只手之间切换——只要这样做对他有利。擒抱手对杜兰的策略至关重要。\n\n他经常用上钩、下钩和领带打扰对手的平衡，夺走他们的支撑基础，从而限制了他们的出拳力量。杜兰不断的扭打和内线攻击会让他的竞争对手筋疲力尽。当杜兰投出击倒性的一击时，他通常是在追击一个被打倒、手臂疲惫的对手。\n\n在他操纵他们的平衡的同时，杜兰用他的另一只手寻找一个内角来进攻。\n\n这与摔跤手为获得优势位置而进行的徒手格斗非常相似，只是用于设置攻击而不是投掷。\n\n改良的肘部系带现在非常适合紧身勾拳，而内侧系带很适合上勾拳。\n\n杜兰痴迷于采取尽可能紧凑的攻击角度，总是让他的手臂尽可能靠近他的肋骨。这不仅使他能够始终如一地击败对手，而且还减少了他们进攻的机会。\n\n杜兰能够利用对手手臂与自己手臂的感觉来解读他们的意图，并几乎同时捍卫他们的动作。\n\n当他感觉到一拳袭来时，他会用僵硬的手臂撑住对手，或者用力抵住他们的手臂来阻止拳击。\n\n当他感觉没有触球时，他知道他的对手正在加载，他会躲避、编织或滚开来躲避迎面而来的打击。\n\n当他的对手疲倦时，杜兰减少了对他的束缚，并放弃了他的小角度拳击。相反，他肩并肩作战，移动到中距离投掷更多的攻击，然后在内侧回到安全位置。\n\n杜兰的头重重地靠在对手的肩膀上，同时给臀部留出了更多的空间。这意味着他的距离很远，只需移动躯干就可以轻松地在中近距离之间移动。这也意味着他可以通过将重心从前脚转移到后脚来产生巨大的力量。\n\n杜兰的大部分战斗都以他追逐一个已经被殴打和殴打的对手而告终。\n\n\n\n"}]}
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