失眠——睡不觉该咋办？
失眠——睡不觉该咋办？
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00:02
如果你也是晚上不想睡，白天不想起的一员，想要养成早睡的习惯，但生物钟却已经调成了越夜越精神模式，可以借鉴这条知识。
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斯坦福大学医学院研究成果，在临近清晨的睡眠最后三小时，每隔20秒就闪烁三毫秒白光，这种极其短暂的闪烁不会唤醒睡眠中的你，可以帮助大脑适应新的昼夜节律，将生物钟向前拨，让晚上的睡意提早来临。
不说了，我这就去给灯做个定时闪烁控制器，
