乳腺纤维瘤该如何淡化呢?葛洪研究院易老师：从2各方面!

一、热敷的方式

患有纤维瘤的女性可以通过入伏乳房加以缓解问题，用热毛巾在热水中浸泡，然后用毛巾全部捂住乳房，也可以进行冷热交替的方法进行，可以刺激乳房促进血液循环，缓解问题。

二、在修护乳腺纤维瘤的同时注意以下几个方面：

1：患者生活要节制注意休息、劳逸结合：生活有序，做到茶饭有规律，起居正常、不过度劳累、心境开朗，养成良好的生活习惯。保证充足睡眠，提高睡眠质量，最好的保证6-8小时睡眠。

2：经常按摩乳房，促进血液循环。

3：多吃低脂高纤维的食品，如：芹菜、橘子、豆制品，菌类等。可多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果。

营养均衡，包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等必需的营养素。

荤素搭配，食物品种多元化，充分发挥食物间营养物质的互补作用，提高身体恢复能力。

4：适当的做些有氧运动，如瑜伽、慢跑，快走等，能够预防纤维瘤问题。

5：每天都有好心情，有一个好的心情对修护纤维瘤问题来说是有很大帮助的。

所以要记得每天都有一个好的心情哦!患者如果长期出现精神紧张、焦虑、烦燥、悲观等情绪，会使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调，可能加重乳腺囊性增生，所以需要保持愉快的心情。