吃点干货｜吃了会开心的食物排行榜！抗抑郁营养素✅

菜菜🥬肉肉🍖海鲜🐟水果🍉都有！ 在日常生活中大家都知道均衡饮食的重要性，也知道不用的食物提供不同的营养！但你们知道吗？真的有这样一些菜菜和肉肉吃了能让心情变好哦！那我们一起来看看吧！ 本文参考: 抗抑郁食物:抑郁症的循证营养分析系统Laura R LaChance,Drew Ramsey 从已知的人类必需的34种营养素中得出了一份抗抑郁营养素的清单。利用美国农业部的数据库，提取了至少有一种抗抑郁营养素含量较高的食品的营养数据。对这些食物的抗抑郁营养素密度进行分析，得出抗抑郁食物评分（AFS）以下是排行榜。