久坐不动的生活方式对我们的身体健康和心理健康造成越来越大的问题，这已经不是什么秘密了。长期以来，低体力活动的办公室工作一直被认为是导致许多问题的原因，从心血管到肌肉骨骼。在本文中，我们将分享一些令人震惊的办公室装修统计数据，以及我们关于如何在工作日增加身体活动水平的建议。

30% 的英国成年人每天至少久坐 8 小时

这个数字是根据英格兰健康调查得出的，据信在周末会上升到 37%。

与今年早些时候流行病学和社区健康杂志发布的题为“英国久坐行为的直接健康成本”的研究一起，这是一个特别令人担忧的统计数据。

该研究探讨了我们的低活动生活方式如何影响经济以及我们自己的个人健康。

《华尔街日报》估计了与 12 个月（2016-2017 年）长期久坐行为相关的 NHS 成本，并披露了令人震惊的年度数字 8 亿英镑。

这分为以下健康问题类别：

1、心血管： 4.24 亿英镑

2、2 型糖尿病： 2.81 亿英镑

3、结肠癌： 3000万英镑

4、肺癌： 1900万英镑

5、子宫内膜癌： 700 万英镑

增加日常活动可以防止近 70,000 英国人死亡

《华尔街日报》的办公室装修研究表明，如果采取更多措施来减少久坐行为的水平，2016 年英国可能会挽救 69,276 条生命。

当然，其中很大一部分归结为个人责任以及在工作之外对自己的健康和福祉负有责任。

然而，我们想要帮助提高认识的是可以在工作场所做的事情，以增加白天的身体活动，从而减少久坐不动的时间。

在办公室工作时减少久坐生活方式的方法：

作为一家办公室装修设计和家具装修公司，我们看到有多少人花越来越多的时间坐在一个地方。

现代劳动力中有太多人仍然被束缚在专用办公桌上，这意味着他们可以很容易地一次坐上几个小时。

这里有一些简单的方法可以重新思考您的工作空间和工作文化，以改变这种状况……

办公室装修使用更符合人体工学的产品让您的家具焕然一新

理想的情况是，员工每小时至少起床一次，做一些体力活动，例如步行会议或步行接听电话。现实情况是，员工经常陷入任务和待办事项列表中，最终在一个地方停留的时间比预期的要长。

这需要符合人体工程学的办公家具，其设计旨在直观地适应人体的移动方式。这种类型的家具随着身体移动以适应多种不同的姿势和位置，从而增加移动的灵活性。

投资高度可调的办公桌

坐立式桌子和高度可调的办公桌曾经是一种奢侈品，并没有出现在许多工作空间中。如今，随着它们的健康和生产力优势得到更广泛的认可，它们正成为一种更普遍的产品。

提供这种符合人体工程学的解决方案意味着工作人员可以更自由地改变他们的姿势，以便更有效地让血液和氧气在身体周围泵送。这将有助于降低健康问题的风险并改善认知功能。

促进更灵活的工作方式

如果您想鼓励您的员工从座位上起身并在白天多走动，您需要确保他们能够访问仍然有效工作所需的资源。

例如，为了让员工离开他们的工作站，作为一个团队工作并在专门构建的环境中分享想法，需要有合适的技术和家具。像Steelcase media:scape（如下图）这样的东西是整合两者的好方法。

鼓励从办公桌上定期休息

休息区、社交空间和专门的 WorkCafe 都是鼓励员工以更高效的方式更频繁地离开办公桌的有效方式。如果员工没有一个有吸引力、有吸引力或放松的地方，他们就不太可能有动力搬家。

为体育活动提供专用空间

正如我们在关于不同类型办公室装修的文章中所讨论的那样，许多现代办公室现在意识到需要适应瑜伽和冥想等活动。提供可以进行此类活动的私人空间是促进身心健康的好方法。