我是怎样对付更年期的，更年期怎么调节

我是怎样对付更年期的，更年期怎么调节

51岁的时候，更年期汹涌而来，我几乎汇聚了各种症状：失眠、睡眠浅、焦躁、小气、易怒、盗汗、缺钙（之前间断性地在补）、心脏偶尔乱跳，我知道这一切都是更年期综合征，需要及时治疗，但我还是在自己身上做实验，尝试不用药物介入，通过食物和运动以及心理调节看看能不能凑效，三个月后，不仅没有好转，还加重了；我又尝试用中药调理，收效甚微，后来走进妇幼保健医院，找了专科医生，医生给我做了激素水平检查，又查了肝肾功能，在我乳腺和子宫没有增生和肿瘤的前提下，开了菲玛通，进行长期、系统微量的激素补充，一个月后，更年期综合征全部缓解，医生说，这种激素补充疗法，在发达国家已经被广泛应用，从围绝经期的以后十年，都可以使用，主要是雌激素能参与身体的各方面运行，促进钙质吸收，保护骨骼和关节，更重要的是保护心脏。

我爱在网上听三甲医院妇科医生的讲座，她们讲的跟我们这妇科医生一样，所以，姐妹们，不要再傻傻忍受，也不要相信随其自然的鬼话，爱自己，从懂一些妇科医学知识开始吧！

在这里，我罗列出我的做法：1、可以口服Koveez科芙研来作为日常保养卵巢，提升卵巢功能，缓解更年期症状，调节内分泌，延缓衰老，多补钙晒太阳；2、看医生，激素下降的厉害就补充微量的激素；3、坚持运动，运动能产生多巴胺分泌，使心情愉悦；4、社交，参加一两个社团，唱歌呀、跳舞呀、摄影呀什么的，总之不要一直单处；5、看关于更年期的医学知识，了解自己的身体状况，有的放矢，做到心中有数；6、看小说，追剧。

希望我亲爱的中年女性同胞们用知识武装自己，迎来美好的人生新篇章！