【减肥打卡】Day17
Day17
初始体重：54.9kg
昨日体重：53.8kg
今日晨重：53.9kg
*：✔️
🍽饮食：
午餐：黑麦面包➕孜然香煎三文鱼➕凉拌青椒圆生菜➕炒脆骨
晚餐：黑麦面包➕一片列巴➕豆腐➕青椒➕3个核桃
🏃♀️运动：
Pamela虐腹 高➕中➕初级 10+12+10mins
郑多燕瘦腰 10mins
慢跑6.5km 45mins
🔻今天下午超饿就先吃了饭才去运动,晚上饿感觉怎么也吃不满足不知道为什么,但是知道是晚上所以还是时刻提醒自己要少吃点～有时候自律就是这么简单,快乐!
晚安明天见～
