【朝鲜科普】高温酷热时的健康管理

《健康常识》之《炎热时节的健康管理》

我国的七八月份雨季，气温普遍在30℃以上，湿度在70%以上。

因此，雨季会出现非常炎热的高温酷热天气，酷热是一种因高温、高湿造成的灾害性气象现象，持续炎热的天气会使人出现了多种的疾病症状。

一、日射病：日射病是头部持续受到日光照射而产生的疾病（本为头重、头痛、乏力、恶心、甚则昏晕、眼前发黑、失去意识等）；出现日射病症状的时候，需要在阴凉处休息，使用冷毛巾擦洗脸部、头部和身体。

二、热射病：热射病是人体与大气温度进行热交换，以维持一定的体温，而当气温与人的体温相等或高于人的体温时，体内的热量无法散出体外，产生的疾病即为热射病（头重、全身疲软、无力、眩晕，甚至四肢乱舞、视物模糊、失去意识）；吹冷风可以消除或减轻热射病症状。

三、脑血管及循环系统疾病：脑血管及循环系统疾病是汗出过多，血液粘度升高，脑卒中等脑血管系统疾病和心肌梗塞等循环系统疾病患者会加重病情，健康人群也会发生疾病；一旦出现症状，要及时送治疗预防机构寻求帮助。

《健康常识》之《应对炎热的健康管理》

外出时最好戴墨镜、遮阳帽、打阳伞，户外作业单位要合理安排作业时间，要注意养生，高温时人体的水分大量流失，一天要喝水二升以上；另外可以喝一些有益于恢复疲劳及补充能量的果醋饮料，还可以多吃富含维生素中和钾的蔬菜，以及多加醋的菜肴。

简译：海州拌饭（2022-07-27）