骨科佟刚主任介绍：骨质疏松如何预防

   骨质疏松给人员生活带来了极大的不便和痛苦，而且处理的受益较慢，所以要特别强调预防，而且也分三级预防。下面请首都医科大学北京同仁骨科佟刚主任详细介绍：

    1、一级预防应该从儿童和青少年做起，要留意合理营养膳食，多吃含钙的食品，比方鱼、虾、牛奶、乳制品，还有鸡蛋、豆类、杂粮、绿色蔬菜，不吸烟、不饮酒，不喝咖啡、浓茶以及碳酸饮料，少吃含糖食物和食盐，动物蛋白不宜过多。而且要坚持体育锻炼，多承受阳光浴，将骨峰值进步到最大值，这是预防生命后期骨量丧失的最佳措施。另外，对有遗传基因的高危人群要重点随访，早期预防；

    2、二级预防是人到中年，特别是妇女绝经后，骨丧失加速，此时应该停止每年一次检测，对快速骨量减少的人群应该尽早采取预防对策。比方补充足量的维生素D、钙剂、蛋白，而且坚持恰当运动，必要时还可运用抗骨质疏松药物；

    3、三级预防是对曾经发作骨质疏松的人员，应该积极处理。比方运用抑止骨吸收的药物，还有促进骨构成的药物来增强处理。对中老年骨折人员也要积极处置，比方专业方式完成刚强的内固定，尽量早点活动，给予理疗和心理舒缓，还有营养以及补钙，而且尽量防止长期制动招致的骨流量增加。