叙事如何构筑我们对人生的理解（以中学生为例）

成长至今，生活中发生了大大小小的事情。这些事情发生时，原本并无意义，是我们后来通过自我对话或与他人对话的方式，对事件进行了叙述（叙事），而在这个叙事的过程中，事件的意义被我们一点点建构起来。例如，小升初后，不同的同学可能会在心里对“小升初”这件事进行描述：“进入初中后，我要面对全新的环境，又能够交到新朋友了”，“初中的学习压力比小学要大，我有些担心自己不能适应”……在不同的人对“小升初”的不同叙述中，不难发现，“小升初”也产生了不一样的意义，它可能是拓展人际交往的意义，也可能是适应新生活的意涵。当我们在心里重新阐述“小升初”这件事之后，它就变成了我们独特的个人经验。

一、影响叙事的因素

这个叙事（建构）的过程，受到内在个性特征的影响，受到外在重要他人和社会文化的影响。

个性特征会影响我们的叙事。例如，外向的人更喜欢和外在的世界、和他人互动，内向的人更喜欢回归自己的精神世界。因而，外向的同学面对“小升初”这件事可能会产生“我可以交到更多有趣的朋友”的理解，倾向于从社交层面认识“小升初”；内向的同学对“小升初”一事可能会产生“有更丰富的学习资源等着我去挖掘”的理解，倾向于从精神探索层面认识“小升初”。

重要他人会影响我们对事件的建构。重要他人即对我们而言很重要的人，如父母、老师。例如，如果父母紧紧盯着孩子的考试成绩、名次，那么孩子面对“小升初”这件事时更可能会觉得“即将面临更大的学业压力”，为之感到些许担忧；如果父母关注孩子的兴趣发展，那么孩子面对“小升初”时可能会觉得“将会拥有更大的展现自我的舞台”，为之感到期待。

社会文化也会对叙事产生影响。比如，社会文化中普遍存在“男性比女性更有能力”的刻板印象，于是，同样面对考试成绩不理想，男生更可能会将成绩不如意描述为“我不够努力”而不是“我这方面的能力不行”，女生则更可能会将其描述为“我缺乏这方面的能力”而不是“我的努力还不够”。

二、叙事对我们的影响

在一个个事件的叙述中，我们渐渐形成了某种习惯，即某种叙事风格。最常见的叙事风格是悲观和乐观：如果我们面对事情时花大多数精力关注消极面，从负面的角度阐述这件事情的意义，就会形成悲观的叙事风格；反之，如果我们阐述事情时更多的关注其中的积极面，便会形成乐观的叙事风格。

叙事风格会影响我们当下的体验，比如，具有悲观叙事风格的A同学面对“老师批评”这件事可能会将其解读为“我太差劲了”的意义，而具有乐观叙事风格的B同学面对同样的事情则可能会把它理解为“我还有很大的进步空间”。

此外，叙事风格还会影响我们的未来行动。悲观叙事的A同学可能在消极解释“老师批评”这件事后对自己不抱希望，一蹶不振，不想在这一学科上继续挣扎；乐观叙事的B同学则可能在这件事后继续努力，让自己在这个学科上再成长一番。

总之，我们每个人都在成长的过程中发展出了自己的一套叙事风格，在这个叙事风格的习惯下，我们更可能注意到事件中某一方面的内容而忽略掉另一方面的内容（边缘故事），譬如A同学注意到自己不够好却容易忽略自己的进步空间。因而，叙事治疗主要是帮助我们觉察叙事风格是怎样的，被忽略的边缘故事是怎样的，通过重述那些有力量的边缘故事、赋予边缘故事更高的权重，恢复我们的掌控感，和因应周遭环境的灵活性。