艾倍生：为什么胶原蛋白流失会衰老？如何补充胶原蛋白？

说到抗衰，离不开的就是胶原蛋白。胶原蛋白是皮肤的主要成分，皮肤中胶原蛋白占72％，真皮层中80％是胶原蛋白，皮肤衰老的过程，很大一部分就是胶原蛋白流失的过程。

胶原蛋白与皮肤的弹性、水合度、皱纹、平滑程度等方面息息相关。胶原蛋白独有的一个三螺旋结构，就像是一张有弹性的网填充在皮下组织，能够一定程度上锁住水分，使我们的皮肤呈现出弹性张力，看起来充盈水润。

但是随着年龄的增长，胶原蛋白的合成速度就会逐渐下降，有的胶原蛋白类型甚至不再生成，这时皮肤就像是失去了弹性的网，不再能支撑起皮肤的饱满，同时会流失水分，导致皮肤表面显现出松弛、干纹、粗糙、暗沉等衰老问题。

胶原蛋白流失的原因

年龄增长

人体的衰老过程就是胶原蛋白流失的过程。随着年龄的增长，每天都在流失一定量的胶原蛋白，人体合成胶原蛋白的速度慢于流失的速度。女性18岁开始胶原蛋白已经开始老化、流失，含量逐年下降，25岁则进入流失的高峰期，40岁时，胶原蛋白含量不到18岁时的一半。

紫外线照射

紫外线对人体皮肤的影响非常大，导致皮肤老化的原因中，有80%都是因为紫外线，因为紫外线的照射可以破坏皮肤真皮层中的弹性纤维和胶原蛋白，紫外线的照射会加速胶原蛋白的流失，让皮肤老化更快。

不良生活习惯和工作压力

暴饮暴食、抽烟酗酒、熬夜通宵等不良生活习惯，以及繁忙的工作压力，不仅会影响身心健康，也会给皮肤带来很大的负担，加速胶原蛋白的流失。当人体自身生成胶原蛋白的能力减弱，流失的胶原蛋白高于新生的胶原蛋白，皮肤就会呈现衰老状态。

环境污染

城市化的生活，使得环境质量越来越差，空气中含有雾霾、粉尘、尾气、辐射等污染颗粒，这些被污染的颗粒接触到皮肤后，附着在皮肤表面，促使皮肤产生更多的自由基，破坏皮肤中的胶原蛋白，从而加速皮肤的老化。

胶原蛋白与皮肤的关系

保湿：胶原蛋白含亲水性的天然保湿因子，而且三螺旋结构能强劲锁住水分，让皮肤时刻保持湿润、水嫩的状态！

滋养：活性胶原蛋白对皮肤的渗透性强，可透过角质层与皮肤上皮细胞结合，参与和改善皮肤细胞生存环境和促进皮肤组织的新陈代谢，达到滋润皮肤的目的。

紧肤：当胶原蛋白被皮肤吸收后，填充在皮肤真皮之间，增加皮肤紧密度，产生皮肤张力，缩小毛孔，使皮肤紧绷而富有弹性。

防皱：真皮中丰满的胶原蛋白层，将皮肤细胞撑起，结合保湿和抑制皱纹的作用，共同达到舒展皱纹，淡化细纹的功效！

修复：胶原蛋白能直接渗入皮肤底层，且与周围组织的亲和性好，促使皮肤细胞正常成长。同时，胶原蛋白本身还具有消炎和更新的作用。

胶原蛋白如何补充？

靠服用胶原蛋白以护肤、养颜、抗衰老显然是被夸大其词了，皮肤衰老不可逆，我们只有护肤去延缓。

首先是做好防晒。90%以上的皮肤衰老主要因为“光老化”，所以平时做主要是做好防晒，四季都不能停哦！

虽然食补不能直接给皮肤补充胶原蛋白，但是可以保护皮肤，延缓衰老。

如红色和深绿色蔬菜，含有丰富的维生素c，能加速生成胶原蛋白、抑制胶原蛋白分解，起到缓解衰老的作用。

皮肤屏障是任何大分子东西都不易进去的，所以那些大分子胶原蛋白只能简单停留在皮肤表层，无法进入皮肤深层。

所以选择含“胶原蛋白分子”的护肤品时，注意小分子的胶原蛋白才能进入皮肤，被吸收一部分。

还有就是打水光针、激光、射频等医美手段，可以刺激皮肤中的胶原蛋白生长，但一定要找足够专业的医美机构和医生噢！