从代谢功率关键点的角度评估运动表现
“代谢功率关键点”是Cristian Osgnach网络研讨会系列的内容之一，旨在通过场上的具体例子深入探讨训练负荷以及代谢功率和高强度的概念。
大家都知道，代谢功率关键点通常被认为是克服加速度限制的智能解决方案。然而，这并不是其主要用途。从能量消耗的角度看，代谢功率指标有助于更好地理解运动表现，这意味着要在高需求（氧债收缩）阶段和恢复（氧债偿还）阶段之间取得平衡。由于一场足球赛时长超90分钟，我们必须在此期间尽可能长时间地保持最佳强度。代谢功率法通常用于显示代谢功率需求，代谢功率关键点的作用由此展现。
以上视频分析了某一特定训练，在监测运动表现时很容易忽略某些代谢功率需求关键点，（即3个代谢功率关键点 vs 1个加速度关键点）。下图（底部）呈现了代谢功率相应的时间线，从中我们能够获得更多关于每单位时间内进行有关活动所需的总能量的信息。
这三个相似的峰值（图1，红色标记①）是由速度和加速度共同作用的结果。在团队运动中，需要高代谢功率输出来完成中等速度和中等加速度的组合动作。执行这项特定运动所需的总能量由红色区域表示，而浅蓝色区域是来自有氧运动的能量供应。每当红色区域超过蓝色区域，受试者就需要来自无氧源的能量来进行相关活动（即代谢功率关键点）。
相反，当蓝色区域超出红色区域，来自有氧源的总能量过剩用于恢复ATP和磷酸肌酸的储存（即恢复阶段）。
以下视频解释了高代谢功率需求运动，并考虑到了高于运动员最大摄氧量但低于高速&高加速度阈值的情况。
获取到代谢功率关键点总数后，我们就能更深入地分析运动员运动和恢复之间的转换过程。运动时长和强度都可以用于描述这两种阶段。关于恢复阶段：
平均恢复时间是指第一个代谢功率关键点与下一个代谢功率关键点之间的时间间隔。这是一个非常重要的参数，因为它可以让教练了解运动员（部分或全部）恢复无氧来源的时间。
平均恢复功率表示运动员在恢复阶段所保持的强度。强度越高，运动员恢复训练辛苦程度越高。
比赛中会发生什么？如果两个运动员表现差不多，那么代谢功率关键点如何帮助我们判断他们的运动表现？
关注我们，后期文章为您解答。
