不是腰突，是腰背部筋膜炎！你还在为你的“腰突”烦恼吗？！（内含康复方案参考）

一、区分腰突以及腰背部筋膜炎

1.腰背部筋膜炎：温度敏感、早上时腰部僵硬、腿部更多是轻微麻木的感觉（针扎似的）、腰疼不会随时间而减轻

2.腰突：

二、本质上区分腰突及腰背部筋膜炎

1.腰突是髓核压迫到了神经根

2.腰背部筋膜炎是筋膜紧张或瘢痕或劳损时，卡压到神经

三、治疗方法

1、练核心（肌肉力量不足，会导致筋膜代偿来稳定核心）

2、多运动（筋膜最怕的既是不动）

3、好好睡觉（筋膜容易受”温度、心情、天气、睡眠质量“等环境因素影响）

4、注意保暖