年轻人你的肠胃还好吗？我来教你打响肠胃保卫战

【肠胃不好的朋友一定要看】

1.找到原发疾病，即寻找病因。

2.如何调养肠胃？

1）调整饮食习惯，均衡饮食。如果不知道怎么吃，可参考中国膳食指南；

2）戒烟戒酒；

3）少吃高油高糖食物，清淡饮食，多吃新鲜事物；

4）少熬夜，生活作息规律，保持好心情；

3.调节肠道微生态

肠道菌群分为益生菌，有害菌和中性菌。肠道菌群失调，有害菌占上风可能导致肠胃健康问题，需要益生菌进行调节。

4.如何挑选益生菌？

1）经过临床试验，有自己的菌株号；

2）益生菌数量适当，含量至少在10亿cfu；

3）益生菌耐酸，能活着进入肠道。

汤臣倍健益生菌，感兴趣的可以去了解一下。

感谢up的分享。