中风的预防方法有哪些?五个方法预防中风出现

　　近年来，脑血管疾病已经成为人们健康的头号杀手，而且脑中风之类的疾病有着越来越年轻化的趋势。由于饮食习惯的不同，我国人患心脑血管疾病的风险要大于西方人，所以对于此类疾病的预防就需要格外注意。

　　引起中风的危险因素主要包括不可改变的和可干预的危险因素两类。其中不可改变的危险因素有年龄、性别、种族、遗传因素和出生体重等。虽然无法改变，但这些因素便于我们识别中风的高风险人群，从而进行早期监测、早期干预。

　　可干预的危险因素包括：高血压、吸烟饮酒、膳食不均衡、缺乏活动、超重和肥胖等。因此，我们建议：

　　首先要养成健康的生活方式

　　对脑中风的高风险人群，首先要做的便是改进生活方式，戒烟戒酒，合理膳食。其次就是适当的文体活动，如散步、慢跑、太极拳、气功等，对高风险人群防止中风都是很重要的，问题在于要循序渐进，适可而止。不论做何种运动，要每天坚持，运动时达微汗和不感疲劳为原则，每个人要据自身条件决定运动的种类和多少。

　　第二、积极防治高血压

　　高血压是发生中风的最危险因素，因此中老年人应定期到医院检查血压，以便及早发现高血压病，一旦发现高血压病，就要定期复查、经常观察其变化情况，并坚持治疗。

　　此外患者还应保持乐观主义精神，合理安排自己的工作学习和生活，注意劳逸适度，克服急躁、爱生气的毛病，做到生活规律、定时起居，保证足够睡眠，这样都可将有效地防止中风的发生。

　　第三、出现中风预兆的时候及时治疗处理。

　　中风发作前数分钟、数小时或数天前，可出现一些前期症状——中风预兆，主要表现为：一侧脸部或手足突感麻木;②突然出现暂时说话困难或听不懂别人说话的意思;③暂时的视力模糊。

　　第四、及时治疗其他疾病

　　老年人要及时治疗身体的其他疾病，尤其是糖尿病和心脏病，前者可促进动脉硬化，后者可造成脑血管痉挛、缺血、血栓和栓塞，都能增加中风的发生，此类患者应与医生配合，积极治疗控制，一旦得了其它病，如上呼吸道感染、胃肠炎等也应及时就医，这样均有利于防止中风。

　　第五、气候变化时应当注意保暖，家中常备防治药物

　　在惊蛰、夏至、霜降、冬至四个中风高发节气可以常备些中风急救和预防的药物，比如广誉远安宫牛黄丸，从中医角度，其成分中选用高品质牛黄、麝香入药，牛黄具有清热化痰作用，麝香芳香走窜能够开窍醒神、通达经脉，配伍水牛角、黄芩、栀子等清热药共清三焦之火，另有朱砂、珍珠镇静安神等等，诸药配伍，各司其职，药性整体比较寒凉，因此可以发挥清热解毒的作用，用于各种原因引起的高热、昏迷、惊厥、抽搐等症状。需要注意的是服用时，一定要注意不能使用开水，开水会使有效成分挥发，从而降低药效。

　　结语：生活中为了避免出现脑中风的现象，中老年人应该注意学习一些预防方法，平时应该保持自己的血压正常，如果出现一些脑中风方面的症状，应及时到医院进行检查治疗，并且注意合理的饮食，多进行一些运动锻炼，避免一些生活中的误区，都可以大大减少脑中风的现象。