随时念这六个字，把身体病气排出去，南怀瑾先生的养生六字诀

情绪就是我们生病的源头，情绪对应五脏，（在中医认为，人的情绪对应五脏，怒属肝，喜属心，思属脾，悲属肺，恐属肾。）情绪太过会使得相应的脏腑产生病气。

举个栗子：生气发怒时，会深吸气来平复心情。惊恐害怕时，都倒吸一口凉气。

1、哈（ha）鼻吸口呼，呼气时嘴巴张大把气排出去，可以缓解心脏不适，胸闷，心慌可以随时做。

2、呼（hu）鼻吸口呼，呼气时嘴巴呈青蛙状两边腮要鼓起，这个动作经常做，可以改善肠胃功能。

3、嘘（xu）鼻吸口呼，呼气时嘴巴有点像吹口哨，注意呼气重点不是出声，把身体里面的烦躁都排出去，有利于舒缓肝气，心情不好可以多做。

4、呋（fu）鼻吸口呼，呼气时嘴巴像吹笛子一样，嘴巴尖起来吹气。可以固护肾气。

5、嘶（si）鼻吸口呼，呼气时嘴巴嘴角向两边咧开一条细缝，像蛇一样发嘶，经常做这个对肺和呼吸都有很大好处。

6、嘿（hi）做的时候气是在身体正中直上直下的，这个动作可以调节三焦，三焦为五脏六腑的统称，上焦：心肺、中焦：脾胃肝胆、下焦：肾、膀胱、大肠小肠。包罗全身脏腑，对于整个身体调控作用，说以这个动作常做。

养生要养心，注意情绪排出废气，我们会越来越健康！