2021.09.26

减肥进行中……

最近饮食运动都做得不错，想喝饮料自己做或者买瓶装不含糖的，零食尽量挑低脂高蛋白和优质脂肪优质碳水。心肺能力太差，暂时只能说每天都做了运动，先习惯起来再加大运动量。 

湖南人吃沙拉应该很习惯吧，我反正辣椒酱拌一切都能吃下去，但是真的有蔬菜摄入过少的问题，平常一份300克的生菜，清炒的话可能还觉得有点少，但是做沙拉能吃两顿。

至于成果嘛，不敢上称，万一一点效果没有，我肯定会暴饮暴食🙃