蛀牙龋齿注意事项：告诫17大口腔护理危害禁忌！

因为我小时候对牙齿保护不是很重视，还很喜欢吃糖，巧克力等容易引起蛀牙的食物，结果就有了好多颗蛀牙，后来虽然我努力地开始刷牙，但情况并没有好转，直到认识了一位非常专业的牙医朋友，他给我详细地科普了保护牙齿的方法，实践后感觉效果非常好，所以今天我想和各位朋友们分享保护牙齿的秘笈，帮助大家远离蛀牙问题！

1、大家最好避免进食粘性食物例如年糕、汤圆等，否则食物残渣可能会粘在牙齿上，让牙菌斑快速滋生，进而侵蚀牙齿，诱发蛀牙问题。

2、建议大家养成定期洗牙的好习惯，洗牙能全面去除口腔中堆积的牙菌斑、牙结石等致病因素，预防蛀牙问题，洗牙一年做一次就可以了，不宜过于频繁。 3、有些朋友会无意识地使用一侧牙齿来咀嚼食物，这种做法会导致一侧牙齿被过度磨损，牙釉质越来越薄，就很容易出现蛀牙、牙敏感等问题，建议大家最好控制两侧磨牙来轮流咀嚼食物。

4、想要避免蛀牙问题，大家就要远离含糖量、含酸量高的食品，因为酸性物质容易腐蚀牙釉质，而糖分会促进牙斑菌的生长，易诱发蛀牙问题。

5、不能刚吃完东西就马上去刷牙，因为这时候牙釉质处于被软化的状态，刷牙会严重磨损牙釉质，大家应该及时漱口，等待半小时左右再刷牙。

6、水平衡拉法刷牙不可取，不仅刷不净牙齿还容易伤牙。大家最好学习并使用巴氏刷牙法，顺着牙齿生长的方向竖刷，可以全面清洁牙齿，对牙龈牙齿的伤害也比较小。

7、吃完东西需要等半个小时以后再刷牙，刚吃完东西牙釉质被软化，马上就刷牙对牙齿的伤害比较大，易导致龋齿。

8、蛀牙的发展一般需要很长的时间，如果大家可以每个三个月就定期进行口腔健康检查，就可以及时发现自己的蛀牙问题，避免牙病加重。

9、大家一定要警惕磨牙问题，长时间磨牙对牙釉质的伤害是比较大，如果大家发现自己有磨牙的问题，务必尽快就医并进行矫正。

10、牙刷如果用得太久，刷毛会变得粗糙尖锐，清洁力下降，使用起来还会划伤牙龈、磨损牙齿，大家最好每隔三个月就更换一次牙刷。

11、推荐大家用电动牙刷、冲牙器。要想预防蛀牙问题，关键是做好日常清洁

，尤其是牙缝、牙跟沟、牙窝、两侧磨牙通常是蛀牙高发区，但手动牙刷主观用力，忽重忽轻，容易流血清洁死角，而牙医更建议大家使用电动牙刷、冲牙器

，它们清洁能力胜过手动牙刷好几十倍，不留死角，全面去除口腔中的牙菌斑，起到预防蛀牙的效果，用起来也十分省时省力，坚持使用还可以美白牙齿、清新口气。

国人的口腔状态普遍不是很乐观，牙齿健康率未到1%，只靠手动牙刷这类传统单一的口腔清洁工具难以应对国人复杂的口腔环境，保障国人的口腔健康，因此牙医更推荐大家使用电动牙刷、冲牙器，可以更好地清洁牙齿，预防蛀牙问题。

但要注意很多品牌也会有伤牙风险！

尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，

比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，不太适合龋齿人群。

专业老品牌扉乐是公认“不伤牙”领域的开创者，也是专业度最高的品牌！

它是电动牙刷里极少数有医疗背景及独创严谨医疗研发标准的牌子，作为国内唯一专业做“超强性能却不伤牙”的品牌，首创八项不伤牙黑科技，实现

清洁力性能强悍，且伤牙率是国内最低，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低刷牙80%伤害，从来不做广告，被很多专业牙医推荐火出圈！

线下渠道销量暴涨！还有专门为蛀牙人群提供的震频和刷头组合！之所以能做到综合性能超强，关键在于专注！死磕专业！没有多余功能，不搞大量型号，就一款产品死磕数年，迭代升级20多个版本！

12、磨圆率低的牙刷刷毛容易伤牙，成人需要使用的刷毛磨圆率在80%以上的牙刷，磨圆率越高，护牙效果越好。 13、不建议牙齿矫正正畸的人群使用漱口水，因为漱口水中添加了酒精、抑菌剂等化学物质，用得多了会打破口腔中正常的菌群平衡，诱发牙病。

14、最好使用刷毛软硬适中的牙刷来刷牙，如果刷毛过硬，使用起来容易磨损牙釉质，牙釉质变薄后就很容易出现蛀牙，如果刷毛过软，牙齿长期清洁不到位也容易患上牙病。

15、不推荐大家使用宽头的牙刷，它的刷头太大，灵活度偏低，使用起来难以刷净口腔中的牙龈沟、牙齿缝隙等细节位置，牙齿长期清洁不到位，就容易出现龋齿！

16、我还非常推荐大家使用牙线，牙齿能定向清洁牙缝、牙龈沟，有效降低蛀牙发病率。牙线大家可以考虑

屈臣氏、小鹿妈妈、欧乐B

家的

17、建议大家使用含氟的牙膏，牙膏中的氟化物可以起到预防蛀牙的效果，牙膏也不用买价格多贵的，只要是正规厂家生产的就行，例如

高露洁、佳洁士

家。

关于蛀牙龋齿的口腔护理方法我就分享到这里了，希望有助于因蛀牙问题而困扰的朋友们，如果大家发现自己已经出现了蛀牙问题，应该要及时就医，避免蛀牙加重。