吸烟的人，早上起床后若没有出现这4种症状，说明你的肺还算干净

导语：

抽烟是一个不太好的生活习惯，它不但会对肺产生很大的伤害，也会使人产生很多疾病。但是，我们可以通过一个简单的方式来对肺功能进行初步的评价。当你早晨起来时，没有任何特别的症状，这说明你的肺部仍然是健康的哦。接下来，让我们一起来看看这四大症状吧

正文：

1. 咳嗽和咳痰明显减少

吸烟的人经常会遇到一个问题，那就是不断地咳嗽，并且会流很多痰。这是由于吸烟所造成的炎症和伤害，在呼吸道中形成了大量的痰。香烟中有害的化学物质会刺激气道，引起更多的鼻涕分泌。不过，随着肺功能的逐步改善，咳嗽、痰液等症状也会显著减轻。这是由于当人们不再抽烟的时候，肺就会将有害的东西排出体外，从而降低了发炎的程度，同时也降低了鼻腔内的粘液的生成。当您早晨起来时，您的咳嗽、吐血量显著降低，这也许说明您的肺在逐步排出体内的有害气体，并使您的气道恢复正常。

2. 呼吸更加轻松

吸烟会引起呼吸系统的严重后果，导致呼吸困难。由烟碱及其它有害物质所造成的发炎及伤害，会使呼吸道变得狭窄，使空气不流通。但是，如果我们停止吸烟，让肺有足够的时间去恢复，那么我们的呼吸就会更顺畅一些。当患者停止抽烟时，其气道的炎症程度会逐步降低，并可使呼吸道变得更畅通。当你早晨起来时，你发现你的呼吸已经不那么费劲了，这就说明你的肺已经慢慢地恢复了，呼吸也变得更顺畅了。

3. 没有胸闷或胸痛感

抽烟会造成肺及心血管系统的发炎及损害，造成胸痛及胸痛。烟碱及其它有害物质会使血管收缩，造成血液流动不畅，降低心肺氧气供应，造成胸痛或胸痛。但是，如果我们停止吸烟，让肺休息和恢复，胸口发紧的感觉就会慢慢的减少甚至消失。当抽烟停止时，血管会舒张，血液流动会变得正常，心脏和肺部也会变得更好。如果你早晨起来时没有感觉到胸部压力或者疼痛，这就说明你的肺已经慢慢的从发炎状态中退了出来，氧气也足够了。

4. 更好的精力和体力

抽烟会让人感觉疲劳、乏力，对正常的生活、工作造成很大的影响。烟碱对神经系统有不良作用，可引起疲倦、能量缺乏等症状。但是，如果我们戒掉烟，让自己的肺重新运转起来，我们就会觉得精神饱满，精神饱满。当抽烟的人不再抽烟的时候，他们的神经系统会慢慢地重新获得平衡，并且会有更多的活力。如果你早晨起来觉得精力充沛，那么这就说明你的肺在慢慢地变得健康，你的身体状况也在好转。

建议：

对于一个吸烟的人来说，要想提高肺的健康水平，减轻症状，戒烟是其中的关键步骤。除此之外，还可以进行一些食物治疗，或者是进行穴位按摩，也能起到促进肺部恢复的作用。

1. 在饮食上，可以多吃一些含有维生素C及抗氧化成分的水果，比如柑橘类水果、绿叶蔬菜、西红柿等。这类食品能帮助缓解发炎，提高免疫力，同时也能帮助肺的修复和排除体内的有害物质。

2. 在穴位推拿上，可以通过对胸口、上背部的肺俞穴、大椎穴进行推拿。对上述几个穴位进行推拿，能使空气通畅，增强血液循环，有助于肺的恢复。

结语：

戒烟和提高肺的健康水平很重要。当你早晨起来时，不再咳嗽，不再咳痰，呼吸变得轻快，不再感到胸口发闷或疼痛，精力充沛，这些都是一个信号，表明你的肺在慢慢地变得干净，正在康复。看了以上的好处，您有没有想要主动地去戒烟了呢？保护好你的肺，让你的生命更健康和精彩！

有什么好更好戒烟方法也请在留言板上与我们分享您的经历与看法吧！