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篮球基本功是什么?

2022-09-05 11:28 作者:我是2B恒  | 我要投稿

篮球的基本功主要包括运球,传接球,脚步移动和投篮四大部分。

一、运球

运球的作用是可以练习手感还有身体的协调性,还有就是节奏感。熟悉完篮球的球感之后,就可以去试着掌控篮球的轨迹了。

运球的基本动作:要以肘为轴,小臂随着篮球;球最高为到肘关节,即小臂与地面平行。

二、传接球

传接球训练篮球队伍中最基本的技巧之一。

传接球的基本动作:自然下蹲,双手分开,手指向上,两手对峙,不超过直径,传球时,拇指,食指,中指拨动篮球,旋转出手;接球时,要掌握落点,接到球后,快速收到胸前,可练习快速传出。

三、脚步移动

跑、跳、跨步、转身等脚步移动技术是篮球运动的基本技术。

基本站立姿势:在篮球比赛中,进攻队员为了随时向各个方向和位置移动,必须有一个正确的基本站立姿势,即应保持一个稳定而又机动的站立姿势。这样才能为突然的起动,转身和变化重心等动作做好准备。

四、投篮

投篮是篮球运动中一项关键性技术,是唯一的得分手段。

投篮技巧:体会投篮手法和用力过程,注意弧度和旋转。


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