中山葛洪健康解析|患上双侧乳腺增生怎么办？

1. 坚持乳房按摩。乳房周围有很多乳腺细胞，适当的按摩，可以疏通乳房组织，促进血液循环，给细胞有很多的活力。

2. 少吃高盐的食物。例如：猪油、肉皮、鸭皮等，这些高脂肪的食物，不仅会让我们越来越胖，也会让乳腺增生患者出现更严重的疼痛。

3. 热爱运动，多慢跑。乳腺增生患者加强运动是特别好的，通过运动，调动身体机能。

让身体有更好的新陈代谢，进行有氧运动，可以大大减少乳腺增生的情况。

4. 适时婚育：妊娠、哺乳对乳腺功能有生理性调节作用，生育过晚或哺乳少的女性易患乳腺增生症。

5. 了解乳腺癌的常见症状，比如乳房可触及蚕豆大小的肿块、质地较硬且一般没有明显疼痛。

少数有疼痛，绝经后的女性，有的时候会感受到一侧乳房疼痛不适、肿胀或者酸胀。

重视乳房的自检、自查，20岁以后的女性朋友，每个月检查时用手指触压到肋骨为宜，一旦发现有肿块、包块，就要去医院检查。