长时间看手机电脑造成眼球疲劳干涩近视视力受损该怎么办？《麻辣草莓屋》EP5...
2022-04-14 11:26 作者:元气少女SX-Lucky | 我要投稿
一、通过数据看现况
00:47
智能手机使用人数＝13亿
平均每天要滑动手机屏幕2617次 5小时/天
办公人在电脑屏幕前时间是1700小时（2020）
平均每天7小时
二、现代互联网与眼球
01:16
1.注意力集中力降低（2012年12秒 2013年8秒）
2.剥夺了眼球自我保护的瞬目过程（眨眼率下降）
视觉终端综合征⬇️Visual Display Terminal Syndrome（VDTSyndrome）
达到一定程度会导致眼睛调节灵敏度下降、调节滞后、调节痉挛
近视已经是导致失明的第二大原因 仅次于白内障
三、防蓝光眼镜？
03:10
⬆️不严谨❌
蓝光：波长在400-500纳米
光源：LED 电子屏幕 太阳光
长时间面对屏幕的可以参考医生的说法佩戴
四、如何保护眼球？
03:44
1.保证良好的用眼习惯（①②③④⑤）
①休息（不看/少看电子屏幕）
②放松（眼保健操 眼部按摩仪 10分钟；蒸汽眼罩/热毛巾热敷；参考医嘱适当使用眼药水或人工泪液）
③远眺
④环境（减少炫光 调节合适的屏幕亮度）
⑤检查（每年一次全面的眼睛检查）
多吃胡萝卜 或 含维生素C和维生素E的水果、深绿色蔬菜、富含omega3的鱼类
多晒太阳
2.视觉疲劳缓解训练
05:17
注视拇指尖2秒 注视窗外2秒 循环往复十次
