@@躺下就觉得胃烧心运城众泰医院看胃烧心管用吗

睡前吃得太饱

吃饱就睡的坏习惯，长期不加以纠正，就会得胃食管反流，预防胃食管反流的正确做法：睡前2-3小时不要吃东西，零食更不能吃，保持空腹睡觉。

睡觉姿势不对

大多数人睡觉是怎么舒服怎么睡，从呵护消化道健康来说，左侧卧睡比右侧卧睡更好。胃部主要位于人体左上腹，左侧睡时，重力作用可以帮助食物残渣从胃更快进入大肠完成消化，能促进胃肠道健康。

同时，研究显示，左侧睡能够帮助缓解胃酸反流（即“烧心”）的症状，尤其适合胃食管反流病患者。相反，右侧睡可能会使症状加重。此外，胃食管反流患者在疾病发作期，最好将床头抬高12-15厘米，可以有效减少反流。

睡觉老打鼾

打鼾会导致血氧降低，继而影响食管下括约肌松弛，结果胃食管反流不请自来。胃食管反流又会加重打鼾，二者互为因果关系，互相影响加重！