天使讲堂：宝宝身高靠遗传吗？抓住长高黄金期，需要做好这几点

孩子能长到理想身高，大概是每个家长的希望。

但现实总有差距，看着高出一头的同龄娃，心里早就【焦虑】一地头发，嘴里十万个为什么？

吃得挺多、补钙不少，个子怎么不见长高？

父母俩都是大高个，为什么孩子长这么矮？

如何能突破遗传基因，让孩子长成大高个？

虽然，长高这件事算是【七分靠注定，三分靠打拼】，遗传固然很重要，后天的努力也少不了，占据到了30%。

不要小看这30%的努力，抓住时机，对孩子的身高进行干预，最后可能就是160厘米和180厘米的差距。

原本的孩子个个成为舞蹈老师、体育老师呢！可事实？

但很多的家长到了孩子青春期甚至矮小发育时才开始关注，殊不知已经错过了孩子的第一个，也是最重要的长高黄金期——0~3岁婴幼儿期。

宝宝出生的第一年可以长25cm,第二年放缓到10cm，第三年仍然可以长8cm。此后的生长速度将放缓到5-7cm,直到青春期。

找到了这个关键的一点，具体该怎么做，可能很多的家长又犯了难：网上的信息鱼龙混杂，很难找到靠谱的、科学的方法，万一信错了长高偏方，耽误了孩子可咋办呢。

那么，有没有什么能正确获取靠谱知识，用科学健康的方式帮助孩子长高呢？

0~3岁是生长的第一个黄金期，生长速度最快，此时可以给孩子补充大量营养，助其均衡营养好长高。

此时的孩子大多时候喜欢睡觉，睡得好也是长高的必备条件呢！平时宝妈们也要带孩子晒晒太阳，有效地帮助孩子促进钙质吸收，更助于孩子茁壮成长；母乳喂养的妈妈要注意饮食均衡合理，荤素搭配，多吃蔬菜和水果。这样才能供给给孩子均衡合理的营养。

广州天使儿童医院

   健康一个孩子，幸福一个家庭！