如何才能改善口吃恐惧？

导读：
如何才能改善口吃恐惧？
想改变自己严重投射的问题，该怎么去做？
太过在意自己说话方式怎么办？
我们应该如何去轻松地说话呢？


关键词：口吃恐惧、过度在意说话方式

问：年龄23，女，高中毕业，症状主要为口吃恐惧，时间有十几年快二十年了（小学时期有的），产生原因比较鸡肋，只是因为好奇别人为什么说话会口吃而去模仿学习。
家庭环境：妈妈性格很敏感，跟家里人很斤斤计较很强势，对亲戚外人却很弱势，并且受了亲戚的气就拿我爸爸开火。爸爸属于憨厚的类型，对我妈妈很好很弱势，经常受我妈妈挑衅，几乎每天都被骂。
工作环境：现在还没有工作。
阿伦你好，我对于口吃有一个很严重的投射，就是感觉别人也和我一样会怕口吃，从而会去控制嘴巴不让嘴巴口吃，我和别人的区别只是他们嘴巴和发音控制的好才没口吃，而我没控制好才会让嘴巴犯口吃了。其实我心里知道他们不是，因为我的口吃是模仿而来的，我清楚记得我还没口吃时对其他有口吃的人的好奇感，觉得说话很简单为什么他们要口吃，所以其实心里知道别人是不会惧怕口吃的，因为他们和我小时候没有口吃恐惧症时候的认知是一样的，就是说话特别简单，不用去害怕。可是现在就是想要去投射，我想求阿伦能够明确地告诉我，我的投射对不对？对于说话，一般人怎么样开口怎么样执行说话的能力的？也就是想要知道正常人说话是怎么样的。希望阿伦不要骗我，不要因为想让我不在意口吃而哄我你们是不在意口吃的，希望能给我一个明确的答案。我想问的“说话的感觉”是怎么用嘴巴说话的感觉，不是说怎么说话好听说得让别人开心那种，就像别人的手抖是想要解决手抖的问题不是解决手写的字多好看。谢谢！


阿伦答
答：你好。首先，你的家庭环境是你妈妈性格对家里人强势，对外面弱势，基本上可以判断是一个讨好型的性格特点。因为讨好型的人的特点是对自己没有把握的人会讨好，表现得很弱势，这个时候会积压很多的负面情绪，然后把这个负面的情绪释放在你觉得安全的人身上，也就是经常把负面情绪释放在自己的家人身上。你爸爸是属于那种比较憨厚的性格，不敢去表达自己，不敢去做自己，虽然他表现得很爱你妈妈，但是可以看出平时也是有一定的情绪压抑。那么在这种环境长大孩子多少有一些自恋无法满足的情况，因为你的母亲是讨好型的人格，那么到你身上肯定也会有这种人格的影响。
其次，你的社恐症状是口吃，是因为模仿别人而产生的口吃。一个人会因为模仿别人而产生口吃，说明你的人格是多么的不稳定，会因为一些不好的行为而固着下来，这种人格很容易受挫，也就是你内心的免疫能力很弱。这个可以说明你的心理抗压能力也很弱，也是一种很容易产生心理问题的心理。人为什么人格会很弱？因为内心不和谐，很矛盾，有冲突，所以就没有办法凝聚出很强大的人格力量。
第三，你说你的问题就是有严重的投射，因为你问题的产生是因为你模仿别人而产生的，所以你很担心自己会影响别人，会让别人也跟你一样。这样你强大的超我就会让你产生巨大的内疚感，为了避免这种内疚感，你就产生强烈的焦虑来防止自己影响别人。你现在的投射跟你的经历有关，是你的经历影响了你，不能够说对与不对，这是本能会产生的。但是，这个投射产生的认知是错的，其实你并不容易影响到别人，如果你会影响别人，那么这个被你影响的人肯定也是人格很不稳定的，这种人非常少，就算他不被你影响，他也会被别人影响的。所以你不需要去担心，这种人100个找不到1个。
第四，关于一般人讲话的问题。其实这根本就不需要思考，都是按照本能来的，嘴巴只不过是思想的一个传音器而已，我们都是靠潜意识趋势本能地把话说出来，就好像你肚子饿的时候肚子会咕咕叫是一样的道理。而口吃恐惧的人跟一般人差别在于：在声音输出的过程中出现了自我否定，出现了阻隔，担心说得不好，越担心越说得不好，最后变成你说的症状。所以你需要去跳开你的自我否定机制，把你的话大胆的表达出来，说得不好会口吃也没有关系，重要的是你说出来了。这种方式说不出来，换一种方式说出，只要能说就是好的，慢慢地你就会发现说话没有那么困难了，可以像没有人在你身边一样去说。加油。