小李完整知识体系视频自学课（理论+实践）_小李不吃

小李完整知识体系视频自学课（理论+实践）_小李不吃

• 减脂的九阴真经（理论）

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• 9_胸部训练-上斜史密斯卧推_720p.mp4

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• 99_注意点-课程视频2_720p.mp4

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• 98_注意点-课程视频1_720p.mp4

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• 97_注意点-课程注意_720p.mp4

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• 96_训练前筋膜放松和拉伸训练-下肢放松和拉伸_720p.mp4

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• 95_训练前筋膜放松和拉伸训练-腹式呼吸和腰痛肩颈痛_720p.mp4

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• 94_训练前筋膜放松和拉伸训练-上肢训练筋膜松解_720p.mp4

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• 93_训练前筋膜放松和拉伸训练-重点拉伸以及注意事项_720p.mp4

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• 92_体态调整动作-圆肩驼背调整_720p.mp4

  97M

• 91_体态调整动作-探颈、探脖子调整_720p.mp4

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• 90_体态调整动作-骨盆前移调整_720p.mp4

  73.3M

• 8_胸部训练-上斜史密斯卧推_720p.mp4

  54.4M

• 89_体态调整动作-骨盆前倾调整_720p.mp4

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• 88_体态调整动作-膝内翻调整_720p.mp4

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• 87_体态调整动作-足弓塌陷、扁平足调整_720p.mp4

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• 86_家练HIIT核心训练动作-大基数跟练视频_720p.mp4

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• 85_家练HIIT核心训练动作-大基数：坐姿腿屈伸_720p.mp4

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• 84_家练HIIT核心训练动作-大基数：半蹲_720p.mp4

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• 83_家练HIIT核心训练动作-大基数：直角对抗_720p.mp4

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• 82_家练HIIT核心训练动作-大基数：撑起_720p.mp4

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• 81_家练HIIT核心训练动作-大基数：胯下击掌_720p.mp4

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• 80_家练HIIT核心训练动作-大基数：开合走_720p.mp4

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• 7_胸部训练-上斜杠铃卧推_720p.mp4

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• 79_家练HIIT核心训练动作-高阶跟练视频_720p.mp4

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• 78_家练HIIT核心训练动作-高阶动作：仰卧抬腿_720p.mp4

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• 77_家练HIIT核心训练动作-高阶动作：深蹲跳_720p.mp4

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• 76_家练HIIT核心训练动作-高阶动作：波比跳_720p.mp4

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• 75_家练HIIT核心训练动作-高阶动作：支撑交替摸肩提膝_720p.mp4

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• 74_家练HIIT核心训练动作-高阶动作：登山跑_720p.mp4

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• 73_家练HIIT核心训练动作-高阶动作：平板撑_720p.mp4

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• 72_家练HIIT核心训练动作-高阶动作：俯卧撑_720p.mp4

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