你的神仙课代表带着科学增高法

整理来啦 🎉🎉🎉

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💠早上7-9点

💠下午5-7点

💠晚上9-10点

一、早上7-9点 📚

做法：摸高60次，每回两组

原理：刺激全身骨骼生长

二、下午5-7点 📚

做法：运动黄金时间，慢跑20分钟

原理：促进生长激素分泌

三、晚上9-10点 📚

做法：高抬腿60次，每回两组

原理：促进腿部骨骼生长