减肥打卡 2023.4.1

2023.4.1 减肥运动记录

运动前一杯拿铁

面部瑜伽瑜伽：up:月川Yuki [10min面部瑜伽]

全身拉伸：帕梅拉10min每日拉伸

手臂：帕梅拉10min 动感手臂训练

大腿内侧：帕梅拉10min大腿内侧

腹部：帕梅拉15min腹肌训练

全身有氧：jo姐75min快走燃脂训练（只做了50min）

今日感想：今天生病了呀啊啊啊啊啊啊！做有氧的时候开始恶心想吐，坚持到五十分钟的时候已经不行了，整个人都不好了。停了下来上床休息了。啊啊啊啊啊啊 好好休息，明天继续。(╥╯^╰╥)