养生之道 莫久行久坐

养生之道自古以来便备受人们的热爱和追求，而在如今这个高速运转、竞争激烈的社会中，更加需要我们关注自身健康和身体状况。在养生的众多方法中，莫久行久坐是一个被忽视但十分重要的方面。

久坐已经被科学研究证明是对人体健康极其不利的一种现象。久坐会导致人体肌肉萎缩、腰椎间盘突出、颈椎病、肥胖、血糖升高以及一系列慢性疾病等。同时，长时间久坐会导致血液循环不畅，甚至会引起心血管疾病。股动脉阻塞的研究表明,长时间久坐会使得肢体血管纤维内膜层受到不恰当的伸展，激发血栓形成，从而导致股动脉阻塞。因此，我们需要日常保持适当的运动量和姿势变化，尤其是在办公室已经成为许多人日常工作的地方，所以对办公室的久坐问题需要特别关注。

在较长时段的坐弯曲状态下，整个背部（包括颈部）的肌肉将处于紧张状态，而这种状态会通过神经链接对全身的代谢功能产生负面影响，对身体的健康更加糟糕。因此，我们需要通过多种方法增加办公室日常的身体活动量，比如用更多舒适的桌椅来调整办公环境，自带不锈钢杯子以及携带步数计。此外，还需要提醒自己更加注意身体的姿势，避免长时间站立或者坐着，若必须长时间坐着，也可以通过设置定时器提醒自己，每小时站立一会儿来舒展筋骨。

值得注意的是，莫久行久坐对身体健康的重要性也得到了越来越多人的认识和关注。一些养生产品已经顺应市场的需求，推出了针对办公室人士的专业养生产品，如拥有不同颜色的桌面等等。然而，很多产品都有其局限性和不足之处，而且在大多数情况下，维持良好的生活习惯足矣。因此,在购买这些产品前，需要仔细了解和考虑自己的需求和实际情况。

总之，养生之道是一条漫长的道路，需要我们从日常的生活中做起。莫久行久坐是一个重要的方面，需要我们强调和重视。加强对于莫久行久坐的科普，鼓励人们通过调整工作环境和生活方式来改善日常的办公质量以及个人健康水平。只有当我们养成良好的生活习惯和养生理念，才能真正实现身体和心灵的健康和平衡。

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