福州台江医院精神心理科：抑郁症患者在经历什么？
不分国籍，不分身份，抑郁症可能发生在任何一个人身上，哪怕是那些看起来很幸福的人。
首相总统（丘吉尔、亚伯拉罕·林肯）、才华横溢的明星（金·凯瑞、张国荣）、伟大的艺术家(梵高、海子）……以及身边的普通人。
据估计，每15个成年人中就有一个患有抑郁症，每6个人中就有一个会在人生的某个阶段经历抑郁。
抑郁症可以在任何时候发作，高发年龄是20-60岁。
处于人生青春期、更年期、老年期阶段的人群，人际关系不良、分居、独居的人群；处于高度压力的人群；患有躯体疾病或慢性疾病的人……更容易患抑郁症。
发病原因很复杂，主要分内源性和外源性。
内源性，是由躯体内部因素引起，比如：家庭遗传、大脑结构等。
外源性，是由外部环境事件引起，是对挫折、生活中的不幸事件和压力等精神刺激事件反映的结果。
但具体成因往往连心理治疗师也难以分辨，很多时候是多种因素交织形成。
肯定的是，抑郁症绝不等于软弱矫情、心理质素不强，这是一种切实的心理障碍。
01
抑郁症患者到底在经历什么？
真正的抑郁症是懒
起床、吃饭、走路、洗澡这些小事都做不到。正常人的懒是，躺在床上感觉很舒服，而抑郁症的懒是因为疾病导致患者没有力气和动力去做那些事。
真正的抑郁症的是记忆力减退
记忆力减退、分析力、逻辑能力急速下降，有时感觉自己记忆力和判断力一下子失忆了一样。
真正的抑郁症是腰酸背痛
脖子疼痛，颈椎疼痛，腿疼，头痛胃痛，总之就是各种疼痛，但是又没有什么具体病因。
真正的抑郁症是食欲不稳定
有时候两天吃一顿饭，维持生命，有时候暴饮暴食，寻求一点点内心的平衡。
真正的抑郁症是睡眠不稳定
早醒、失眠、嗜睡交替出现，生活作息紊乱，睡的不少但是能量很低，就像一块废手机电池，充满电几分钟就关机了。
真正的抑郁症是反复回忆
每天控制不住反复回忆过去已经发生的一些痛苦事件，反复咀嚼，独舔伤口。
真正的抑郁症是攻击自己
过度关注自己本身的缺点和错误，然后无形中夸大了他们的负面作用，转向攻击自己。
真正的抑郁症是痛不欲生
重度抑郁症患者发病时，会出现痛不欲生的悲观绝望情绪，会感到度日如年、生不如死。
02
怎样帮助到抑郁症的他们？
在这，对于抑郁症患者有几点建议：
第一、可以寻求支持
记得有这样一个研究：有两组被试，每个被试脚踝上都绑有电极，施加电击刺激，一组被试旁边站着与他有亲密关系的人手拉着手，而另一组没有，实验显示前一组被试的感受会好很多。所以呢，对于抑郁症患者来说，如果有亲密关系的支持，对病情恢复会大有帮助。
第二、寻求专业帮助
抑郁症不是道德问题，而是一种病。精神科医生可以给患者做一个评估，看看他处在什么情况，如果各方面比较符合做心理治疗，他便需要心理治疗师的帮助。
第三、可以设定一些具体的小的目标
不需要自己跟自己过不去，要接纳自己不完美的部分，目标不要定太大。
