2021年7月16咱家吃的啥

2021年血糖新标准，年龄段不同，血糖标准也不同，一起来看看。

1.18岁以下的人群空腹血糖值应该保持在4.4~6.1mmol/L之间。

2.18-60岁的人群空腹血糖值，应该保持在4.4~7.1mmol/L之间。

3.60岁以上的人群空腹血糖值，可以保持在7.0~9.0mmol/L之间。

糖友们，了解知道血糖新标准，对您控制血糖有帮助。

早餐：

-杂粮发面饼，50克（面粉重量。面：燕麦面、荞麦面、糙米面、小麦面、玉米面。）

-煮鸡蛋。58克

-拌鲜姜丝，15克

-韭菜炒鸡蛋，158克

-薏仁红豆绿豆汤，1中碗

午餐：

-蒸红薯土豆，197克（蒸熟的重量。）

-香菇肉片，136克

-拌茄子，158克

-拌包菜丝，152克

-绿豆浆，1中碗

晚餐：

-蒸土豆块，203克（熟土豆重量。）

-凉拌生菜，152克

-青椒炒千张，165克

-绿豆浆，1小碗

两餐之间加水果，186克（水果重量。）