男生想要延长时间? 多做这2种运动，可以让你更持久!

哪些行为对男性持久有帮助?我来告诉你，这个方法就是深蹲和提肛，这两个组合在一起有很好的效果，你知道怎么做吗?点赞息主任，我来告诉你。

首先两脚分开，略宽于肩，下蹲的同时呼气，蹲起的时候吸气并提肛，坚持三到五秒钟。

每天做三到五组，一组十次，一开始可能做不了几个，可以量力而行，再慢慢的增加次数，两三个月之后，你就会发现你的某些方面确实与之前大有不同，这是一个。

第二个，你们要两口子一起去体会，一句话，八慢一快一停，八慢一快一停，八慢一快一停，反复练反复练，练到的时候你时间就够了。

我是你们身边的医生朋友，有疑问可以给我留言