得了内痔用什么药好的快？不妨试试这些小运动

秋季气候干燥，许多人会出现口干、小便短少、便秘等症状，而便秘往往是痔疮加重的主要原因。

因此，防治痔疮，除了常规治疗外，还可以尝试多做以下运动，另外再运动的同时在外用芙草堂痔疮凝胶等来配合，会有很好的帮助。

1.提肛门运动：放松全身，有力地夹住臀部和大腿，吸气，用舌头舔上腭，把肛门向上举起来，就像蹲大便的样子一样；在提肛门后稍微闭上呼吸，全身放松，每日早晚各做1次，每次10下。

2.举骨盆运动：仰卧，膝盖弯曲，脚跟靠近臀部，双手放在头下，脚底和双脚肩部作为支点，抬起骨盆，同时抬起肛门，放松时放骨盆。熟练后配合呼吸，吸气时提肛门，放松时唿气，一天可以做1~3次，每次20下。"-

3.交叉坐姿：交叉双腿，坐下来，全身放松，然后以交叉姿势站起来。同时，你可以收起臀部，夹住腿，抬起肛门，每天放松全身20次。

4、提起重心运动：两条腿紧贴在一起，两只手臂侧向头部，同时脚跟抬起，做深长吸气，两臂在体前自然落下，脚跟随之落下，做深长唿气，连做6～8次。

5.爬行动物：模仿爬行动物，早晚爬行50米，每次爬行5米，每次10次。

6.跛行：学习跛足者的行走姿势上，下楼梯，每次持续10～15分钟，每日2次，1～3个月为1个疗程。运动的同时在外用芙草堂痔疮凝胶会有很好的帮助。