新冠排痰的正确姿势！不费嗓子，1秒咳出

如果目前你已经🐏了，嗓子有痰咳不出，可以使这招

你需要配合呼吸技巧松动痰液。

然后a弄出来。

huff！！！



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等你觉得有痰出来的时候，你可以双脚撑地，然后自然做自放松上身。

然后张大嘴发出。

肚子，在身收收紧。

然后再做两到三次，然后恢复正常呼吸

如果做完这个了，然后你再正常课堂的话，就可以差不多咳出来了。