高海军医生|作为家人，怎样去开导抑郁症患者

高海军

30年临床诊疗经验

毕业于同济医科大学临床医学专业,曾任职于中国人民解放军第456医院(济南空军医院)。先后在国内多家医院从事临床诊疗工作近30年，在临床心理学领域形成了深厚的理论造诣和丰富的临床诊疗经验,熟知精神心理科的各种常见病及多发病的防治与康复，长期致力于综合应用药物诊疗、物理诊疗、心理疏导贯穿到诊疗全过程，不断发展和完善各类诊疗技巧，从根本上解决患者病情反复发作及对药物过分依赖等问题，深受广大患者的信赖和好评。

擅长领域

擅长各类精神疾病及心理困惑的诊断与治疗技术。尤其是失眠、抑郁、精神分裂、焦虑症、恐惧症、强迫症、神经衰弱、神经官能症、植物神经功能紊乱、精神障碍等心理精神疾病，同时擅长儿童多动症、抽动症等儿童行为障碍的治疗。

行医格言：

尽心尽责，医术精益求精，最大限度解除患者的疾苦。

经常会有抑郁症的家属来咨询：“家里有抑郁症患者，我该怎么跟他（她）相处？怎样去开导他（她）？”

相信很多朋友都遇到过这个问题，不知道该怎么与抑郁症患者相处，怕自己小心翼翼引起他（她）多想，也怕自己大大咧咧不顾及他（她）的感受。总之一句话，太难了！

那么，作为家人，怎样去开导抑郁症患者呢？今天我们就来说说：

作为家属，如果身边人被确诊了抑郁症，首先要积极的认识并了解该疾病，这样在生活中与抑郁症患者相处起来也会轻松自如。

01什么是抑郁症呢？

抑郁症是抑郁障碍的一种典型状况，是以显著而持久的心境低落为主要临床特征，符合抑郁发作标准至少2周，有显著情感、认知和自主神经功能改变。

主要临床表现包括核心症状及其他相关症状，核心症状主要为心境低落、兴趣丧失以及精力缺乏。

抑郁障碍患者在心境低落的基础上常常伴有其他认知、生理以及行为症状，如注意力不集中、失眠、反应迟钝、行为活动减少及疲乏感。

而抑郁症的病因，与生物化学、神经内分泌、神经免疫学、遗传学、心理社会因素、应激事件刺激等等都有关系，所以在面对抑郁症患者时，了解其发病因素也是很重要的。

02具体该怎么做？

1、尊重患者，不要区别对待

抑郁症患者很敏感，也不喜欢被别人知道自己有抑郁症，所以应该为抑郁症患者的病情保密，保护尊重他们的隐私，这样他们才能更多的信任你。

在生活中，与抑郁症患者相处过程中，很可能因为一句话，一个举动，甚至一个同情的眼神产生心理波动。所以，作为家人要注意自己的言行举止，避免对病人的心理造成刺激。

2、多点耐心，鼓励支持患者

日常生活中，与抑郁症患者相处请多点耐心、真诚、支持、理解的态度，让病人体会到自己是被别人接受的，不是自己想的那样没有用。

因为抑郁往往是一个慢性的过程，走出抑郁又需要耐心的历程。家人与朋友的关爱是患者走出抑郁的支柱。

当病人和你倾吐内心的心事时要耐心的倾听，不要催促病人，而是反复的宽慰他（她），多给自己一些时间。

有时我们可以采取沉默的方式陪伴病人，使他感到更有安全感；鼓励患者，给予希望“不好的想法和感受，只是一种负面状态这一切都会改变的。”

3、少讲道理，多点陪伴与体谅

作为家人，千万要避免对病人进行过多的“摆事实，讲道理”。因为大道理“他”都懂，过多的理论说教往往只会加剧病人的挫败和无力感。有时候，家人觉得是为病人好而提出诸多建议，而这对病人来说往往会成为负担。

家属要经常陪伴他们，陪他们出去玩，陪他们打发时间，特别是要不厌其烦的听他们倾诉，认真听他们说的每句话，并且帮助他们分析，早日从抑郁里走出来。

可以经常带他们参加一些团体活动，逐渐培养兴趣，使他们能积极主动的参加并从中获得成功体验和满足感。对他们的进步和取得的成绩要及时给予赞扬和肯定，使其获得自信和自尊。

摆脱抑郁症的困扰，少不了家人的陪伴与支持，家人要最大程度的接受和体谅患者，而不是批评、指责；积极传播正能量，给他们带来希望与光。

以上，作为抑郁症病人的家属，仅是心理或言语上的支持是不够的，更重要的是行动上的支持。抑郁症病人缺乏行动力和意志力，所以家属的陪同和参与可以起到推动和督导的作用。只有让抑郁症病人行动起来才能获得有效改善。

温馨提示：抑郁症不是矫情，无病呻吟；抑郁症是一种病，是需要治疗的，同时也需要我们的帮助、理解与支持。