每天玩手机超过6小时，大脑是如何一步步变《浅薄》的，智能陷阱对大脑思维、专注力、
00:44
行为成瘾过程
快乐→学习→期待→渴望
03:07
阅读习惯从深阅读变成了浅浏览。
阅读书籍会进入心流状态，这种阅读方式称为线性阅读。
05:00
大脑拥有极强的可塑性。
人在看书时大脑的反应
读者会把阅读到书中的情节在大脑中模拟一遍，把抽象的文字变成具象化的场景，另外，读者会把自己的经历和书中的相关内容结合起来，把自己代入进入，可以更好吸收，沉浸式阅读。在这个阅读过程中，大脑的视觉皮层需要在几毫秒内快速识别文字，并转换成便于理解和存储的视觉图像，随着阅读量的增加，大脑会越来越擅长解析文本，所以看的越多就能看的越快，也越容易理解深度的内容。
07:21
短期记忆
工作记忆
长期记忆：形成新的神经回路，需要长时间的巩固记忆，比如不断学习，频繁调用，这个过程没有捷径，就是长期积累。
在网络上，知识的易得性会让我们产生一种想法，既然动动手指就能找到，何必要记下来呢。看似为大脑减负，实则有两个弊端，一是记忆能力的下降，二是外包记忆不能真正利用。
❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀
多巴胺
成瘾过程
心流
线性阅读
《刻意练习》
