#69什么是压力检查?心理咨询师中元日芽香易懂的解说!

什么是压力检查?心理咨询师中元日芽香易懂的解说!

《中元日芽香的“na”》于1月23日(周一)上午7点更新，在“中元碎碎念”的栏目中，
将讨论什么是压力测试，以及高分出现时应该怎么应对。

在节目中也有提过的压力检查。从2015年12月开始，在员工人数50人以上的事业单位实施压力检查制度。
厚生劳动省发表的压力检查制度如下。

压力检查制度是定期对劳动者的压力状况进行检查，并将结果通知本人，促使其注意到自己的压力状况，
降低个人心理健康状况不佳的风险，同时检查结束后，通过对结果进行集体分析，
与改善工作环境联系起来，主要目的是防患于未然，防止劳动者心理健康状态不佳。

中元本身是个人事业为主，不可能接受压力检查制度，据说有专门面向这类人的网页。

中元:“这种压力检查制度，在不到50人的事业所没有被义务化，同时社会上还有作为自由职业者工作的人，
我就是这样的人。如果自己的公司没有导入的话就不能接受测试吗?不是这样的。
厚劳省的网站上有一个5分钟就能完成的职场压力自我检查的网页，我也实际去试了一下。
因为我是所谓的个人事业，所以面对上司、同事、其他部门之类的选项有点不知道怎么选择，
不过在网络上爽快地回答了4分钟左右。通过文章和雷达图一眼就能看到你现在的状态，
可以凭此分析自己这个要素不够，或者自己平衡得很好，通过图就能确认自己职场的压力状态。
此外，还有“压力护理建议”的链接页，可以跳转到学习压力应对方法的页面，或者咨询窗口介绍的页面。
我问了一下每年在公司接受压力检查的朋友，他说在公司做的是什么感觉，
结果同样是雷达图和文章。因此，我认为与我个人接受的压力检查的形式相似。”

那么，当压力检测结果显示为高压力状态时，应该如何应对才好呢?

中元:“作为心理咨询师的我，还是不能放任不管，要意识到自己处于充满压力的状态，
在充满压力的公司里，有能找上司或者专家商量的环境的话，会作为商量的契机。
反过来说，即使在压力测试中得分很高，也不一定就是压力疾病。
因此，在考试的时候不要有太大的准备，尽量凭直觉接受就可以了。”