今日水素【氢生活】：果蔬汁有什么作用？

中国居民膳食指南建议，为保障人体营养充足，每天应摄入食物种类12种以上，每周应摄入25种以上。然而，现实生活中，很少有人能够达到这样的饮食标准。尤其对于上班族而言，简单快速又营养方能满足日常需求，因此果蔬汁成为越来越多现代人的选择。果蔬汁有什么作用，今日水素带您一起了解。

果蔬汁包括鲜榨及预包装两种，后者又被称为果蔬汁饮料。据专家介绍，新鲜水果蔬菜汁能够补充人体需要的维生素、钙、磷、镁、钾等物质，对于调整人体功能、调节肠道功能、增强细胞活力等具有益处。

今日水素氢生活，推荐营养餐健康饮食模式，其中即包含健康果蔬饮，今天便向大家介绍一个“苹果香蕉芹菜”果蔬饮：

主料：苹果、香蕉、芹菜、蜂蜜

做法：苹果、香蕉去皮切块，芹菜切小段，一起放到榨汁机榨成汁，然后加入适量蜂蜜即可饮用

特点：芹菜富含维生素B族、膳食纤维;香蕉含有维生素A及促进消化的硫胺素;苹果富含果胶、维生素H，这些营养成分有利于促进肠道蠕动，调节肠道菌群，增强人体免疫。

果蔬汁作为一种饮食方式，其最大的特点在于省时、便捷且营养丰富。日常各种蔬果皆可榨汁饮用，今日水素也倡导通过合理的食材搭配，进行简单健康的果蔬饮制作，同时为繁忙的工作族打造更加高效、简单又健康的饮食方案，满足人体营养需求。