北京京和堂中医医院南继发主任：多动症影响孩子的学习和情绪

　　随着社会节奏的加快，越来越多的家长发现自己的孩子晚上入睡困难，尤其是在学龄前儿童中。其实，孩子入睡困难可能是多动症的一个表现。

　　#注意力缺陷多动症#

　　多动症，全名注意缺陷多动障碍(Attention Deficit Hyperactivity Disorder，简称ADHD)，是一种常见的儿童精神障碍。它的主要症状包括注意力不集中、多动、冲动等。多动症患者的大脑神经递质水平异常，导致信息处理速度减缓，从而影响到孩子的学习、行为和情绪。

　　儿童入睡困难可能是多动症的一个早期表现。一般而言，多动症患者的神经递质如多巴胺、去甲肾上腺素等水平较低，这可能导致患者在入睡前难以保持放松状态。此外，多动症患者往往晚上精力旺盛，白天容易疲劳，这也可能导致入睡困难。

　　如果家长发现孩子存在以下症状，建议及时就诊，以便尽早诊断和干预：

　　1. 入睡困难，需要较长时间才能入睡，或经常在夜间醒来;

　　2. 注意力难以集中，容易分心;

　　3. 行为冲动，常常打断别人，做事缺乏耐心;

　　4. 情绪波动大，容易激动或沮丧;

　　5. 学习成绩下降，困难在记忆、组织和执行任务方面。

　　针对儿童入睡困难的问题，南继发主任出以下建议：

　　1. 规律作息时间：确保孩子每天有足够的睡眠时间，养成良好的作息习惯。建议白天保持活跃，晚上睡前避免过于刺激的活动，如看电视、玩电子游戏等。

　　2. 营造安静的睡眠环境：保持卧室清洁、安静，适当调节室内温度和湿度，避免噪音和强光干扰。可以在孩子睡前播放轻柔的音乐，帮助其放松身心。

　　3. 定时就寝：设定固定的上床时间和起床时间，尽量保持一致，以培养孩子的生物钟。

　　4. 睡前放松：可以尝试给孩子讲故事、轻轻按摩或进行深呼吸练习，帮助其入睡。避免在睡前与孩子进行激烈的争吵或讨论令人焦虑的话题。

　　5. 饮食调节：合理安排孩子的饮食，避免晚餐过重或过于刺激，如辣、咖啡因等。晚餐后避免立即躺下，可适当散步助消化。

　　6. 寻求专业帮助：如孩子入睡困难问题持续存在，建议寻求专业医生的帮助，了解是否患有多动症或其他睡眠障碍。

　　每个孩子都是独一无二的，面对孩子的成长问题，要以科学的态度对待，正确引导，关爱支持。及时发现和干预多动症，有助于提高孩子的生活质量，促进其全面发展。

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