韩作 ～ 睡眠第一弹

睡眠的核心是不同的“网络”细胞需要放松下来，然后再下一次使用时更容易的使用。


现在开始重新说一下大脑研究，关于睡眠的部分，首先我们理解一种睡眠产生的原因，我们的大脑有很多的脑细胞，每一种脑细胞有每一种的作用，我们从小到大的平时生活中也是在不断的用脑，开发大脑，让大脑达到更大程度的使用，做不同的事情会使用不同的脑区。
   我们会困，困得原因有很多种总的来说就是未来让那些脑区放松下来，或者半放松状态，以达到好的效果。
①我们来说第一种睡眠，便是状态补足睡眠，这种睡眠，满足我们平时最基本的睡眠，就是比方说我们长时间做了一件事，下次我们还要做这件事情，那么休息就以这个为主， 主要休息这片脑区，至于怎么睡，这个时候不要去做影响思维的事情，直接去睡一觉，便能睡着，一般需要两个小时（工作7个小时，睡眠2个小时，个人实验数据），第二天再做这件事又是巅峰状态，没做之前是懵懵的感觉。如果平时做的事情多，一件事情累了，我们便会换一种状态，换一个脑区。一般来说一晚上能休息很多的脑区，毕竟如果我们白天不做什么，需要着重休息的就比较少，休息够了就好了，所以我们在睡眠饱和后，会有很多其他的行为，比如联系行为，将几种脑区，有意识无意识的联系在一起，总之我们会锻炼使用我们的脑区。

休息够了就可以开始学习了，关于学习，要注意培养学习性格，学习人格，因为我们的生活要跟学习挂钩，一点点的联系在一起，慢慢的多种习惯汇聚在一起后便成为了我们的学习性格，因为听说读写思考等要用到不同的脑区所以要将他们联系在一起后，我们在使用一处时才能想到其他处，利用好他们。