初哆咪宝宝最理想的天然食品：母乳

母乳，是宝宝们最理想的天然食品，也是妈妈送给宝宝的见面礼。

那您了解母乳吗？了解母乳喂养的重要性吗？

今天初哆咪就跟大家来谈谈，宝宝的这一款天然食品：母乳。

母乳中含有人类生命早期所需要的全部营养成分，且各营养素之间比例合适，还含有其他动物乳不可代替的免疫活性物质激素、酶和活性肽，非常适合身体快速生长发育、生理功能未完全发育成熟的婴儿。初哆咪育儿，也是一直支持所有宝妈们要坚持母乳喂养。

世界卫生组织(WHO)建议，婴儿出生后要尽快开始母乳喂养、六个月内纯母乳喂养、坚持母乳喂养到两岁及以上。

提倡母乳喂养的同时，妈妈要有好的身体和情绪状况，才能保证宝宝的口粮。所以在照顾好宝宝的同时，初哆咪提醒所有宝妈们，首先要照顾好自己的身体。

哺乳期妈妈的膳食结构和一个正常成年人的健康膳食结构基本上没差别，但是在营养素需求上大部分会高于非哺乳期的女性。比如蛋白质、维生素、钙等等，热量也会比平时多摄入20%。要注意的是千万不要暴饮暴食、大鱼大肉，要谷薯类、水果蔬菜、鱼肉禽蛋、奶类大豆均衡摄入。

初哆咪宝妈们按照“宝塔”来就对了！

如果妈妈在日常饮食中无法保证摄取充足全面的营养，就会容易出现维生素缺乏，导致宝宝从母乳中获取不到足够的维生素。

比如说，合理补充钙和维D等重要营养素对妈妈和宝宝都有好处。《中国居民膳食指南》推荐哺乳期成人每天的钙摄入量为1000毫克，维生素D摄入量为400IU。对于哺乳期妈妈来说，钙有助于保持骨骼强壮、降低孕期和哺乳期妈妈骨质疏松和骨折的风险。维生素D可以有效地促进钙的吸收，同时，孕妈体内有充足的钙和维生素D，也可以改善宝宝出生时的维生素D状况以及预防宝宝佝偻病、骨软化症等情况。

看了以上的这些，您应该也了解了母乳，也知道如何保证母乳的营养。所以，初哆咪呼吁妈妈们，无论多辛苦，一定要选择母乳喂养。