洗稿流之找话题,睡觉篇
《生命.觉者》。视频来自,b站账号:此念文化。BV1Vt4y1k7Ze
解说一下,视频里的怎么睡。
首先得心安
有的人心就不安生,惊恐,烦躁等等。
心安是归处。归处即是众妙之门。
心安,以身安为基,身安以胃和为始。房屋一间以安身,饮食之处和气血。
吃的正常也不会刺激血液,辛辣最是刺激。
房屋一间,简事而坐卧随意,此刻乎起安然若泰,乐然自足,无有烦恼。
你在家里,生出安稳的心态。一种安全感。
此心生气,自然无有碍。
饮食饥饱无度,辛辣酸甜,刺激味蕾,气血难和。胃不和者卧不安是也!辛辣者狂,酸者滞,甜者碍。不尊守者,怎能启诸玄妙之门呢?
各种养生书籍,都说过此类话语,睡觉但心却不昏沉。睡觉先睡心,再睡身等等。
上两句话不冲突,睡觉先睡心是说,心无杂念,安稳和泰。先把心中思虑去除,再睡。
又有说:“闭目思之,最耗精气”,如果要思考,要点灯,披衣坐起。
【闭上眼睛,侧卧,让心无思虑,安然泰乐,气息柔和,缓而深吸气,缓而慢呼气,神在身中感受身体,与身合,不起念头,慢慢,自然不知忘而入睡】
有卧而鼻子不通气的,平常鼻塞的也可以用此法:感受两足趾,从足至头一寸寸放松。呼吸也是缓而深吸气,缓而慢呼气。可以通鼻塞。不通再行。可以在先或后揉鼻子两旁,且手掌摩后项。