适当的放松自己有利于肠绞痛恢复青海东大医院去看看准确吗

直肠炎是一种常见的肠道疾病，生活中仍有很多人对直肠炎不了解、不关心，但其实直肠炎对人体危害很大。今天，我们就来聊一聊，直肠炎该怎样预防？

1、适当运动：平时不要一直坐着不动，适当做一下提肛运动，多走动一下，避免血液循环不畅。

2、合理饮食：减少摄入咖啡因、奶类食品和高脂食品。忌食生冷、辛辣刺激性食物，忌烟酒等。

3、保证睡眠：要有充足的睡眠，不要熬夜。睡眠不足，作息不规律，会导致肠胃功能紊乱。

4、注意保暖：不要着凉，一旦受凉尤其是腹部受凉会刺激肠道，影响肠道的正常规律蠕动，容易诱发直肠炎。　

5、放松心情：压力过大也会引起直肠炎的产生，适当的放松自己。情绪一定要稳定，愉悦的心情能够促进肠道的规律蠕动。保持精神愉悦，不要长期处于高压的状态下，长期处于高压的情况下会引起肠内壁的发炎，可能会引起炎性肠道疾病。