天气冷了，可别让胆囊结石“兴奋”了

进入寒冷的冬季，人们的胆囊便面临严峻的挑战，有患者调侃，在冬天“十个胆结石九个发作”虽然有些夸张，但也反映出了冬季胆结石高发的现状，有时候，大快朵颐过后，胆结石发作的疼痛顷刻袭来，让人猝不及防

健康指导【华南地区知名肝胆外科专家、深圳华侨医院普外科带头人胡明彦院长】

一.胆结石有哪些症状？

胆结石指胆道系统，包括胆囊、胆管内发生结石的疾病。胆汁是帮助消化（尤其是油脂类食物）的液体，而胆囊是存储胆汁的仓库，也兼职做一点浓缩胆汁的工作。当胆汁浓缩得厉害或者胆汁里有比较多的胆固醇、胆红素结晶成核，就容易形成“胆结石”。

早期胆结石可无症状，或在饱餐后右上腹、上腹隐隐胀痛，随着病情进展可引发急性炎症和胆绞痛，疼痛可放射至右侧肩背部，可伴有恶心呕吐、发热等。

二.冬季胆结石容易发作？

胆结石在一年四季都可发作，但高发于秋冬季，主要诱因来自于饮食方面。

冬季时节大家的胃口也比之前要好多了，此时，天气寒冷，为了抵御严寒，人们在饮食方面也会做出相应的改变，会进食大量高热量食物。

殊不知，摄入的油脂、胆固醇过多（如肥肉、油炸食品、奶油、动物内脏等食物），胆囊以及胃肠道就得加班加点工作。

在胆囊收缩时，还可能会造成胆囊内结石出现位移，导致胆汁不能顺畅排出，从而引发胆绞痛，或者胆囊炎。

三.冬季如何预防胆结石？

有数据显示，胆结石患者中无症状者约占所有患者的70%，胆囊结石就像是人体内的一颗“定时炸弹”，平时不容易被察觉，当发挥威力时，往往让人们招架不住。预防胆结石，应从日常的一点一滴做起。

01控制体重

肥胖患者体内胆固醇过高，更容易导致胆结石。因此要控制体重，合理减肥，避免长时间断食减肥。

02定时进餐

按时吃东西，避免两餐间隔时间过长，使胆囊收缩有规律，既能帮助消化，又能防止胆结石的形成。

03合理膳食

少油少脂少糖少辛辣，增加高纤维素饮食摄入，如新鲜蔬果、杂粮、坚果等，多喝水。

04加强运动

避免久坐不起，平时保持一定的运动量，能帮助减少胆固醇，促进代谢以及胆汁流动，如慢跑、散步、快走等都可以预防胆结石的发生。

05保持良好情绪

长时间的精神紧张、抑郁失眠等，都可能会导致内脏功能紊乱，促使结石形成。

06定期体检

每年都进行体检，可及时发现胆结石或其他疾病，如果查出胆结石，要趁胆囊功能尚在的时候尽早保留胆囊、取尽结石。