王中华骨健康馆5.0：你开始补充微量营养素了吗？
人体内的骨代谢是一个动态平衡的过程，随着年龄的增长，或者是一些疾病原因会导致“骨质吸收”降低、“骨质流失”增加，从而造成代谢失衡，导致骨质疏松症等骨健康问题。
微量营养素，即矿物质与维生素作为机体代谢的补充因子参与机体正常生理代谢，对维持人体健康意义重大，研究发现体内部分微量营养素的缺乏与骨质疏松症密切相关。
钙与骨质疏松症
钙是人体内最多的矿物质，是组成骨骼的主要矿物质成分。日常生活饮食结构的不合理会导致钙的摄入不足，同时，中老年人的钙吸收功能下降也是造成钙缺乏的重要原因。
维生素D3与骨质疏松症
维生素D3是一种脂溶性类固醇物质，对血清钙磷稳定、骨骼完整性及肌肉功能有重要作用。 维生素D3缺乏会减少肠道钙的吸收，由于其代谢产物会导致破骨细胞的形成增加，而成熟破骨细胞提高骨钙动员，使骨钙不断流失，造成骨质疏松症。
维生素K2与骨质疏松症
维生素K2是一种脂溶性维生素，可作为血液中凝血因子有关酶合成的辅助因子。维生素K2可以间接使基质骨钙蛋白活化与钙离子更好的结合，完成生理成 骨过程，对于钙在骨内固定有重要的意义。
膳食补充是维生素与矿物质营养素的主要来源，老年人更应该注意合理饮食，多食用富含维生素、矿物质的新鲜蔬菜、水果、全谷类食物，同时注意食用高钙类食物如牛奶等。
但是中老年人部分机体功能下降，仅仅依靠膳食补充很难获得足量的微量营养素。因此，王中华骨健康+全身修复中心提醒中老年人要选择合适的富含多种维生素矿物质的营养素补充剂，补充必需微量营养素非常重要；足量补充微量营养素，对于预防骨质疏松症，维持骨健康至关重要。
